醫生最想戳破的美容謠言，朋友圈流傳了很多年

辟多了謠言，我發現，朋友圈真是個貼心的地方，不論妳有什麽願望，都能在朋友圈找到對應的“方法”。當然，至於管不管用，好不好使，就另當別論了。

月經期猛吃不發胖

倘若堅持吃素的寶媽邀妳火鍋小龍蝦，要麽是她減肥失敗，放飛自我，要麽就是大姨媽來訪。

很多女性相信，月經期間，身體對熱量的消耗更大，即使吃更多的食物，身體也會消耗掉，不會長胖。

雖然不忍心戳破大家的美夢，但我得說，大姨媽真沒這個本事。

月經期間，並不會出現人體對熱量的消耗猛增的情況。

之所以會出現這種說法，是因為在黃體期期間（即排卵後到下次月經來潮的前一天），女性體內的雌激素、孕激素會使胃腸道蠕動減慢，出現食欲下降，影響消化功能，吸收能力也有所下降。

吸收能力下降，這不是就意味著吃進肚的東西不會被吸收？不會長胖？

寶媽們，別急著激動啊！這時候的吸收能力下降，只是略微！略微！略微！只有一丟丟的變化而已，大吃大喝，一樣長胖！

想要瘦，還是那句老話：管住嘴、邁開腿。

人體有排毒時間，

排毒時千萬別熬夜

晚上11點前必須睡，不睡肝臟排不了毒！

9點膽囊開始排毒，10點肝排毒……

類似的勸告大家多多少少都聽過，還有人總結出了排毒時間表。

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒

淩晨1∶00—3∶00 膽排毒

淩晨5：00—7:00 大腸排毒

若這份排毒時間表是真的，像我這樣的夜班黨，是不是早該毒發身亡了。

寫這張表的人，大概連這些器官是幹什麽的都沒搞清楚。

最明顯是這條：淩晨1∶00—3∶00 膽排毒。肝細胞會連續分泌出膽汁，在非消化期間，生成的膽汁一部分進入十二指腸，一部分進入膽囊儲存起來，在消化時，膽囊會排出膽汁至小腸進行消化。

膽囊實際就是儲藏膽汁的倉庫而已，不但自己造不出毒，就連儲藏的膽汁也是幫助消化的，跟毒壓根不沾邊，更談不上什麽排毒時間。

同樣被冤枉的還有大腸，它的工作是吸收小腸傳下的食物殘渣中的水，使其形成糞便。

至於免疫系統，人體的免疫系統是一天24小時工作，不間斷休息的，21∶00—23∶00這段時間，對免疫系統來說再普通不過。

而肝臟，讓它“受傷”的，不是排毒時沒睡覺，是酒!

酒精，即乙醇進入人體後，會由肝臟進行代謝工作，將乙醇代謝為乙醛，再代謝為乙酸，最後代謝為水和二氧化碳。

長期大量飲酒，會增加肝臟負擔，可能導致慢性肝病，比如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

對肝臟來說，真正要避開的毒，是酒！

排毒這個概念本身就不靠譜，人體只有新陳代謝產生的廢物，沒有毒！更不存在排毒之說！

雖然排毒之說不靠譜，但這個謠言中有一點說的十分到位，那就是：別熬夜！

判斷力受影響，心血管疾病的發生幾率增加，肥胖，容易引起焦慮，熬夜玩手機費電……熬夜的危害，我能連說10分鐘不用停。

但是，講真，如果這條謠言能讓妳早點睡覺，那……妳信了就信了吧！

要想沒宿便，清腸少不了

創造需求是廣告的作用之一，在這點上，某某茶的廣告做的十分到位。

排腸毒、清宿便！

排腸毒關鍵在清宿便

類似廣告成功把排宿便的需求灌輸在了人們心中，按廣告的說法，當天沒有排出體外，在人體內待了一夜的大便都算是“宿便”！而“宿便”含有毒素，脂肪肝、啤酒肚、長痘痘等都跟“宿便”有關系。

但是，醫學上根本沒有“宿便”這個概念。

我們吃下食物後，食物從口經過胃、腸道直至最後變成糞便排出，大約需要30個小時。按這個時間算，中午吃的午飯，很可能到晚上睡覺時還沒有被消化完排出，隔了一晚上，變成了人們口中的“宿便”，但其實這只是人體消化正在進行，是正常的。

至於這些“宿便”是否會產生毒素，咱們要先來了解下食物是怎樣變成糞便的。食物從口腔進入人體後，依次會進入食管、胃、小腸、大腸。

在到達小腸時，食物已經成為了糊狀，這些“糊糊”進入小腸後，會被小腸進一步分解吸收掉養分，余下的殘渣進入大腸，等大腸吸收掉殘渣中的水分和維生素後，就徹底變成了便便被排出。在這個過程中，根本不存在釋放毒素的環節。

至於某某茶，其實質就是瀉藥。它們雖然能夠促進排便，但長期使用，會導致人體電解質的紊亂、脫水，嚴重的可能出現營養不良。

臉上長痘痘，預示器官出問題

臉上長痘痘，預示器官出問題，比如下巴長痘是因為內分泌失調，臉頰長痘是因為肝出了問題……

要是憑痘痘位置就能斷定器官健康與否，我們醫生不該樂死了，多省事！

痘痘，醫學上被稱為痤瘡，是種累及毛囊皮脂腺單位的常見炎性疾病，發生原因包括皮脂分泌增多、毛囊角化過度、炎癥等。

但不管哪種原因，都是皮膚出了問題，跟內臟扯不上關系，人家屬於兩個部門。現在還沒有科學依據證明，痤瘡跟某個臟器有實質聯系。

對於愛美的女性來說，出現痘痘已經夠讓人煩惱了，就別再信謠言煩上添煩了。

早晚用溫水清潔面部，不使用刺激性的潔面產品，全年做好防曬，做好這些，妳就已經在成為白白凈凈的美人路上領先一大步了。

若是每天吃飯時再能拒絕十分飽，接受七分飽，開心運動1小時，我賭一只雞腿，2019年朋友圈最美小夥伴非妳莫屬！

來源：百家號