女人來“大姨媽”時,3種“零食”要忌口,貪吃可能會痛經!
- 更新時間:2019-01-08 12:01來源:網絡作者:@nanncy人氣:934632
這篇文章從中醫的角度闡述了女人在“好朋友”來的時候,飲食方面需要註意的地方。可能有些年輕的小夥伴吃一次兩次忌口的,感覺沒事就沒有放在心上,其實則不然,年輕體質好可以扛過去,到了跳廣場舞的年齡,就會得這樣的那樣的病竈,所以每個月那幾天還是要註意一下的。
月經來潮期間,人體會受到一定的影響,比如抵抗力降低、情緒容易波動,煩躁、焦慮等等,有的人還可能出現痛經、腰酸、頭痛等等不適癥狀。經期的飲食更是要格外註意,以免加重身體不適癥狀。那在經期有哪些食物是不宜進食的呢?女人來“大姨媽”時,3種“零食”要忌口,貪吃可能會痛經!
冰涼食物:中醫認為「血遇熱則行,遇冷則凝」,因此建議月經期禁忌碰冷水、忌吃生冷食物,經期吃冰,會使子宮內膜溫度下降,容易造成月經失調、經期不規律,甚至子宮寒,大大提高不孕機率。但用現代科學點的說法其實是,經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。
辛辣食物:很多女性朋友在月經期間經常會不註意飲食禁忌,想吃什麽就吃是什麽,這樣的後果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友,在月經期間必須要禁止食用一些辛辣的食物,以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,這些調味品都屬於辛辣刺激類的食物,在月經期間應該過量的食用。同時在月經期間,對生冷、刺激的食物都應該註意避免食用,否則的話很有可能會因此而導致痛經、經血過多等癥狀的出現。因此在經期不能吃的食物有哪些這個問題上,刺激性的食物必須要禁止。
柿子:女性在例假的時候,自身體質是較弱的,如果在飲食方面不註意,很容易出現血量過多或者其他癥狀,所以在這段時間裏柿子也是不能食用的。因為柿子性寒,具有刺激宮縮的作用,因而建議經期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外,女性朋友還要註意,在經期不要受寒,所以需要註意保暖。
濃茶:月經期間女性失血較多,容易造成貧血,此時最需要的是補充較多的鐵幫助女性補血。如果這時喝濃茶,就會讓茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,發生沈澱,影響鐵質吸收,使得身體不能及時補充流失的鐵,造成貧血。此外因為濃茶含咖啡因較高,會刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。
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