女人來“大姨媽”時，3種“零食”要忌口，貪吃可能會痛經！

更新時間：2019-01-08 12:01來源：網絡作者：@nanncy人氣：575632

這篇文章從中醫的角度闡述了女人在“好朋友”來的時候，飲食方面需要註意的地方。可能有些年輕的小夥伴吃一次兩次忌口的，感覺沒事就沒有放在心上，其實則不然，年輕體質好可以扛過去，到了跳廣場舞的年齡，就會得這樣的那樣的病竈，所以每個月那幾天還是要註意一下的。

月經來潮期間，人體會受到一定的影響，比如抵抗力降低、情緒容易波動，煩躁、焦慮等等，有的人還可能出現痛經、腰酸、頭痛等等不適癥狀。經期的飲食更是要格外註意，以免加重身體不適癥狀。那在經期有哪些食物是不宜進食的呢？女人來“大姨媽”時，3種“零食”要忌口，貪吃可能會痛經！

冰涼食物：中醫認為「血遇熱則行，遇冷則凝」，因此建議月經期禁忌碰冷水、忌吃生冷食物，經期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。但用現代科學點的說法其實是，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

辛辣食物：很多女性朋友在月經期間經常會不註意飲食禁忌，想吃什麽就吃是什麽，這樣的後果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友，在月經期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調味品都屬於辛辣刺激類的食物，在月經期間應該過量的食用。同時在月經期間，對生冷、刺激的食物都應該註意避免食用，否則的話很有可能會因此而導致痛經、經血過多等癥狀的出現。因此在經期不能吃的食物有哪些這個問題上，刺激性的食物必須要禁止。

女人來“大姨媽”時，3種“零食”要忌口，貪吃可能會痛經！

柿子：女性在例假的時候，自身體質是較弱的，如果在飲食方面不註意，很容易出現血量過多或者其他癥狀，所以在這段時間裏柿子也是不能食用的。因為柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友還要註意，在經期不要受寒，所以需要註意保暖。

濃茶：月經期間女性失血較多，容易造成貧血，此時最需要的是補充較多的鐵幫助女性補血。如果這時喝濃茶，就會讓茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，發生沈澱，影響鐵質吸收，使得身體不能及時補充流失的鐵，造成貧血。此外因為濃茶含咖啡因較高，會刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

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來源：美食與生活

(來源：网络)

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