汗蒸是一種祛濕氣除寒毒的過程

汗蒸是一種休閑項目，是熱療的一種，曆史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

為什么有些人在汗蒸房裡會出很多汗呢?身體有濕氣和出汗有關係嗎?

汗蒸出汗多可能因為濕氣重。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養胃丸，大便基本正常或稍幹則可服小建中顆粒，喉嚨發炎或口腔感染時可口含錫類散，口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2)，早晚10粒2-3天。盡可能不用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。

濕氣重的話可以吃一些祛濕的食物，如紅豆薏米山藥粥具有清熱祛濕，對治療便秘、腹脹很有效果。還有鮮土茯苓煲豬湯等都可以祛濕。

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。下列行為最好都避免，直接睡地板、狂吃冷飲、猛吹冷空調等都要避免。

汗蒸好處

1、美容養顏。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，皮膚明顯美白起來。

2減肥。汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

3.釋放壓力。人們在汗蒸的過程中可以充分的釋放思想壓力，身體得以放松，緊張狀態可以得到緩解。當汗蒸借宿後，很多人就會精神煥發，感覺身體突然變輕一樣。

4加速身體內部的血液循環，加快排除體內的汙物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的汙物很容易在出汗的過程中排除體外。

5改善身體的亞健康狀態。如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間後，亞健康狀態會有明顯改善。

汗蒸弊端

1、質弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

2、事物都有兩面性，汗蒸也不例外。汗蒸後，容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那么就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

3、然汗蒸可以達到減肥的效果，可是在整個汗蒸過程中，人體會消耗很大的能量。所以當結束汗蒸後，人體會出現饑餓感，但是這個時候如果你無所顧忌的飲食，就有可能出現反彈情況。

4女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓症狀和心髒病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。

注意事項：

一 不宜汗蒸的人群

1)孕婦，幼兒及健康兒童。

2)甲狀腺亢進著。

3)癌症患者。

4)傳染疾病者。

5)性病，醉酒者。

6)皮膚病患者。

7)心髒搭橋，支架或嚴重心衰的患者。

8)體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者。。

注：年老體弱者建議家人陪同。

二 汗蒸時間

1)每次汗蒸時間45分鍾為宜，最多不超過1小時。

2)心髒病，高血壓患者可在汗蒸過程中除去緩沖1——2次。

三 注意事項

1)進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。

2)不宜在過飽和空腹時汗蒸。

3)進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。

4)汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5)汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。

日常保養

1. 汗蒸房內必須配備一個受專業培訓的人員進行保養，和汗蒸講解;

2. 汗蒸房內嚴禁吸煙，嚴禁使用明火;

3. 汗蒸房每天早晚請開門交換空氣;

4. 擦拭汗蒸房時請勿使用氣味比較大的去汙劑;

5. 汗蒸房地面溫度最高請勿超過48度，一般控制在 度就可以;

6.

汗蒸房室內溫度是自動控制，溫度設置在42°-48°之間，以溫度表為准，使用溫控器來調整，室內最高溫度請勿超過55°，超過55°服務人員需立即切斷電源。

7. 每天早上必須使用紫外線消毒燈對汗蒸房進行消毒處理一遍;

8. 汗蒸房需在開店營業前的120分鍾內進行預加熱;

9. 汗蒸房內濕度請勿超過80%，切不可灑水沖洗，如有意外情況請立即切斷電源，疏散顧客，然後查明原因後再解決。

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