男人三十歲是個分水嶺

都說30歲是男人的一道分水嶺，很多男人三十歲會出現一些疾病，但是50歲的男人更是值得關注的存在對象，此時不但會出現一些更年期的症狀，更容易爆發一些潛藏在身體裏面的疾病。想要長壽的男人，就要做好預防措施避過這些疾病。

如今，前列腺疾病是男人們最困擾的問題，也是最容易患的疾病之一，有超過半數的男性一生當中至少被前列腺疾病困擾過一次。因此，前列腺疾病也成為了威脅男性健康的最大禍首。那麼威脅男性健康的因素是什麼呢？

危險因素一：長時間騎車

很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該儘量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

危險因素二：超重

體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睾丸素水準越高，就越容易誘發前列腺癌。此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睾丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進行游泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

危險因素三：吃紅肉

美國一項調查發現，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的番茄含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發生，還能加速前列腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險，可適當多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

危險因素四：喝酒

美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。

危險因素五：久坐不運動

瑞典一項調查發現，相較於經常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態，更易誘發前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

有專家研究發現，吸煙的男性患上前列腺疾病的幾率要比那些平時不吸煙男性的幾率大很多。這就是因為香煙當中含有的化合物會對人體健康帶來危害，因此，專家表示，吸煙越多的話對於前列腺的危害就越大。總之，想要身體健康的男性，先把煙戒了吧。

容易脫髮

脫髮問題是一直存在的，但是“地中海”似乎已經成了中年男性的代名詞了，很多人想起中年男人的模樣，總是會浮現“地中海”髮型的樣子。確實脫髮對於男性來說是比較常見的，因為跟生活的環境是分不開的，男人們所承受的壓力總是較大，現在的生活節奏也比以前更快了，稍有不慎就會被別人超越。因此男人們要承受的壓力責任比以前更重，脫髮自然是在所難免的事情。想要防止的人就要合理地補充一些稀缺元素，特別是鐵、碘、鋅。

睡覺更容易打呼嚕

其實睡覺打呼嚕的危害是很大的，尤其是對那些略微肥胖的人來說，打呼嚕更是會有致命的危險，而且還會降低你的性功能，對身體的消化、血液循環系統都是有影響的。而中年男人睡覺打呼嚕仿佛已經是常態了，經常出現這種情況的話就要注意了，可以適當變換睡姿、保持自己的體重體型，不要吃的過肥過胖了。

容易出現一些肺病或者酒精肝

肺病或者酒精肝的出現都是跟男人抽煙喝酒離不開關係的，年少時積累下來的毛病，總是會在一個出其不意的時機爆發。現在肺癌的發病率是很高的，尤其是那些吸煙越早、時間越長、量越大的人來說，死亡率更加高。酒精肝的危害更是不容忽視，不但傷害脾胃，還會導致肝癌的出現。因此還在抽煙喝酒成癮的男人們要注意了，最好能夠戒掉這些不好的習慣，還身體一個乾淨的環境。而經常喝酒的男性最好能夠清肺、清淡的飲食，少食辛辣，注意身體毒素的清理。

出現前列腺疾病

前列腺疾病確實是現在比價難治癒而且發病高的疾病，尤其是中老年男性發病的幾率更高，更容易出現前列腺增生、前列肥大等疾病。因此在還可以補救的時候，最好能夠做好預防措施，多補充鋅，保持陰部的清潔。

疾病的發生對於每個人來說都是平等的，只是有些人的一些不好的習慣加速了疾病的發生，因此男人們想要活的更久，最好能夠保養自己的身體，好好鍛煉。

根據搜狐、網易等綜合采編

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