器官衰老表

人體器官衰老時間表

臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋;男性35歲臉部皮膚開始出現乾燥、粗糙、鬆弛、面部輪廓不再清晰。

肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始氣喘吁吁。30歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數字降至473毫升。

大腦和神經系統：22歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。40歲後，神經細胞將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。

頭髮：男性頭髮30歲後開始變白，女性則從35歲左右開始。60以後毛囊變少，頭髮變稀。頭髮烏黑是因為頭髮裏含有一種黑色素，人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根變白。

肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭;再生長，再衰竭。30歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。

骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。80歲時身高會降低5釐米。

乳房：35歲開始衰老。隨著女性體內雌、孕激素水準減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲後，乳暈會急劇收縮。

心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。

牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮。

眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁。接著，眼睛適應不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。

腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，後果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。

前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發了包括尿頻在內的一系列問題。困擾著50歲以上的半數男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那麼大。

聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。

腸：55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和“友好”細菌之間找到良好的平衡。腸內“友好”細菌的數量在55歲後開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內上演。結果，人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。

舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分佈有大約1萬個味蕾。60歲後這個數可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。

聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裏的軟組織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。

膀胱：65歲開始衰老。65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。

性器官：65歲時，25%的人會勃起困難，男性漸漸出現ED。55歲，女性的陰道萎縮、乾燥，陰道壁喪失彈性，性交越來越疼痛。

肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。手術切除部分肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

女性最易衰老的器官

1. 腸道

很多人看到的衰老都是從臉上知道的，其實在你皮膚還沒出現衰老的時候，腸道就已經開始走向“老齡化”了。 據瞭解，腸道是女性最開始衰老的地方。其實便秘就是最為典型的症狀，正因為腸道開始衰老，因此臉上才會開始暗淡。

想要避免腸道的衰老，那麼每天起床的時候先給自己一杯水輕輕腸胃；平時的時候多注意做做腸道的運動。比如說做做俯臥撐啊、睡前的時候好好的按摩一下腹部等等。

女性最易衰老的器官 女性如何避免器官衰老 避免器官衰老的方法

2. 乳房

乳房是女性最在意的部位，不過乳房也是屬於早衰老的器官。據瞭解，25歲的時候乳房是處於巔峰的時刻，從此之後就開始走下坡路了，因此在25歲後更要注重乳房的保養。

那麼怎麼避免乳房衰老呢？其實很簡單，首先給乳房一個舒適的“衣服”，你絕對不會想到一個適合的胸罩對乳房有多麼的重要。適合的胸罩可以保護乳房，一旦乳房出現變化的實施，胸罩也應該隨著改變。其次就是做做運動，想要避免乳房衰老就要讓乳房充滿活力，因此健胸、按摩等都是不錯的選擇。

3. 大腦

你知道嗎？大腦在30歲的時候就會開始變老。30歲的我們正是使用大腦的巔峰時刻，那麼應該怎去避免呢？不妨多出去戶外呼吸一下新鮮的空氣吧，還可以多吃點深海魚，水果蔬菜好好的保護腦細胞。

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4. 卵巢

卵巢是女性第四個容易衰老的部位，據瞭解，當女性年齡達到35歲的適合，卵巢的功能就會開始下降，容易出現問題。那麼相信大家都清楚一旦卵巢出現問題，那麼各種併發症就會來襲。

想要保養好卵巢那麼可以早醫生的指導下服用一些激素來避免早衰的情況，其次就是在平時最好是不要久坐，久坐會導致下半身的血液流通出現問題。最後就是練練瑜伽控制好自己的心情。

男人比女人更怕老，衰老讓男人如此驚慌——女人們怕老，但粗心的老婆們並沒有發現，身邊的男人其實也正在因著初生的白髮、眼角隱現的魚尾紋或腆起的肚子而變得驚慌，不安甚至比女人更甚。

一、牙齒變髒 

提示：男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

二、視力減弱 

提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

三、疲倦 

提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水準已下降。 

四、脫髮 

提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。 

五、性衝動減少 

提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。 

六、聽力下降 

提示：內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。 

七、運動能力弱 

提示：運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。 

八、氣喘吁吁 

提示：上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。

根據搜狐、99健康網等綜合采編

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