夏季男人注意冷養
- 更新時間：2017-07-12 11:13來源：網絡作者：@tubie777人氣：563280
在生活中，男人對於女人來說，比較不怕冷，同樣在空調底下，女人需要披一件外套，男人則是無所謂。女人天性屬陰寒，男人則屬陽燥。中醫提倡，女人怕冷怕寒，所以無論是食物還是保暖方面，都需要溫熱適宜。男人怕熱，因此男人需要“冷”一點，才可以活得更久。
男人“冷”養生
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境，甚至造成“死精”。男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每週一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每週累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一臺“空調”，調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裏等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。像計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。
飲食冷下來。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎嚥。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。
男人怕熱，夏季養生要注意哪些事項
1、夏季的高溫，會讓體內血液迴圈加快，長時間坐著、性生活頻繁、憋尿、熬夜等，加上喝水少排尿少，會導致一些舊病復發，因此，男人夏季要記得多喝水，不要久坐。
2、夏季少穿或是不穿不透氣牛仔褲、以及滌綸、腈綸布料的內褲，不利於散熱也不夠乾燥舒爽，最好是選用寬鬆舒適的棉布，保持私處的乾燥和清潔。同時也要注意個人衛生，經常洗澡和換洗衣服。
3、夏季炎熱的天氣更讓人想要吃冰冷的食物來降溫消暑，雖然男人怕熱，但是也不要過於太貪涼。特別是喜歡喝冰鎮啤酒的人，身體溫度較高，突然喝入冰冷的啤酒，會導致腸胃的溫度下降，毛細血管收縮，消化功能會下降，嚴重的話會出現腹瀉或是腹痛。
4、在流汗後也不要立即沖涼，細胞毛孔受到刺激會迅速閉合，體內的熱量會散發不出去從而留在體內，輕一點的情況會引起感冒，嚴重甚至有可能導致高熱症，甚至是休克。
根據39、99健康網等綜合采編
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