四物湯：溫補的行血藥

血對每一個女性都是很重要的，而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中，工作節奏快，壓力大，多以腦力勞動為主，平時缺少鍛煉，中午在單位經常吃快餐，晚上回家又身心疲憊懶得做飯，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，嚴重打破生理平衡，導致貧血。

台灣明星大S愛美之心盡人皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“聖方”，雖然有不少被批評為不科學，甚至是謊言，但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。

四物湯對女性的好處

“四物湯”是中醫補血、養血的經典藥方，被稱為婦人病的聖藥，具有補血、行血、活血的功效，由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。女性在月經周期後，總會面色發黃，因此補血、調經、養顏變成了女性的三件大事。每次月經後補“四物湯”，能使面色紅潤，滋潤皮膚。

1、四物湯不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。

2、四物湯還是美容聖品，因為它有助於氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲!

3、四物湯既能補血養血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。

4、四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

5、四物湯可減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

另外，四物湯可以滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，如果在醫生的指導下定期服用，有助於氣血通順，減少手腳冰冷症狀，並使臉色紅潤、肌膚光滑，減緩生理機能老化，使人看起來更為年輕。

四物湯的方中組成多為溫補的行血藥，有助於氣血順暢，緩解手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化。如果喝不慣中藥味，可加入紅棗、枸杞和冰糖，或者加雞、排骨或鯽魚。大S的做法就是加入排骨煲湯，口感和營養都更好一些。

四物湯的做法

主料：

當歸10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g

做法步驟：

1、材料洗淨，加入3碗水，煎煮成一碗水，倒出湯汁。

2、把殘留的藥渣，再次導入鍋中，倒進3碗水，煎煮成一碗水。

3、將兩次的湯汁混合在一起，分成兩碗(溫熱時喝)。

4、分兩次喝，飯後半小時喝，一般建議早飯與中飯後半小時喝，吸收更好。

注意事項：

1、例假結束後再開始服用，一天兩次，連續服用6天。例假期間不宜服用哦。

2、四物湯由四味中藥組成，煮出來的湯水也是中藥湯的味道。不習慣的朋友可以加入紅棗、白糖等改善口味。

七類女性不宜喝四物湯

1、孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。

2、四物湯具有溫燥性質，經常便秘、熱性體質(或內熱比較大)、容易上火長痘痘的女性不宜服用。

3、胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸，容易引起腹瀉。

4、服用四物湯後經常出現口幹舌燥的症狀，最好先停止服用。

5、四物湯雖然是治療血虛症的基礎方劑，但因具有涼血滋潤的作用，所以高度貧血而口唇蒼白者，及腸胃虛弱易腹瀉者並不適用。若平時腸胃虛弱、容易腹瀉者，屬氣血雙虧，可在四物湯的基礎上加上四君子湯即「八珍湯」，為氣血雙補的基礎方，可適用於各種虛弱病患，能增進食欲兼補血和恢複精力;但用以治療極度虛弱衰竭者，藥力仍嫌不足

6、當歸對子宮有雙向作用，水溶性的成份具有子宮收縮、興奮的作用;揮發性精油具有子宮弛緩、抑制的作用。因此若需要子宮收縮，可先久煎將當歸的精油成份揮發去除;需要子宮弛緩時宜將當歸後下，不宜久煎。

7、四物湯對血虛體質的患者比較適用，其他體質的女性最好經過中醫師加減藥材，調配專屬個人的四物湯。

血虛和貧血的表現有何不同

Q：蹲下去突然站起來會頭暈，據說是體位性低血壓，需要怎么補血?

A：事實上很多人都會出現這種狀況，如果這種情況經常發生，才是體位性低血壓。但是不一定要補血，要根據體質情況來看，該補氣的補氣，該補血的補血，無論什么時候補血都別忘了補氣、理氣或疏肝解鬱。另外平時應均衡營養，鍛煉身體，增強體質。

Q：血虛應該如何調理?

A：所謂血虛不一定是血色素的降低，血虛最重要的是出現了臉色萎黃、四肢不溫、心慌心跳等症狀，要找到原因對症調理。有些人不運動、經常熬夜也會出現血虛，對於這類人最重要的是要改變生活方式。還有一些人血虛是因為要控制體重(比如減肥)而不吃米飯，只吃水果，對這類人最重要的是要調理好腸胃、均衡進食。如果是血虛頭暈嚴重的，建議先到醫院進行中藥調理後再自行食療，而對於一般血虛的人，吃枸杞子、當歸、紅棗燉雞等一般食療方就可以了。

Q：如何判斷自己是貧血還是血虛?

A：首先要到醫院做血液分析，最有效的做法是紮手指或靜脈抽血，檢查血常規。如果血色素和紅細胞不低，就不是貧血。如果出現臉色不好、頭暈目眩、腿軟乏力、口唇蒼白等症狀，就有可能是血虛。貧血在西醫中指外周血所包含的紅細胞數、血紅蛋白(也叫血色素)濃度和紅細胞壓積低於正常值。成年男性的血紅蛋白低於120g/L，紅細胞數低於4.0×1012/L，成年女性的血紅蛋白濃度低於110g/L，紅細胞數低於3.5×1012/L，就可診斷為貧血。

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