中藥減肥攻略

減肥沒有一張放之四海皆准的方子，中醫談減肥尤其講究辨證施治，不同原因造成的肥胖，有不同的調理方法。下麵告訴你如何根據自己的體質，選擇合適的減肥中藥。

1、氣虛型肥胖：用黃芪

古人總結：“其人肥白，多屬氣虛”。這是因為“氣為血之帥”，氣虛則推動血液迴圈的動力弱，血液無法充分上達到臉部，所以這類肥胖者的外型特徵是白胖。

由於血行遲緩，還常常伴隨氣短懶言、容易疲乏等不適感。觀其舌，大多表現為舌體胖大、淡紅、邊緣有齒痕。

氣虛型肥胖者減肥要從補氣入手，首選黃芪。黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。

黃芪藥性非常溫和，尤其長於補脾胃中氣。可以每天用黃芪30克左右，水煎後代茶飲；或取黃芪50克左右，煎湯用來燒飯或熬粥，就變成黃芪飯、黃芪粥；也可以在燒雞、鴨或肉的時候，放一些黃芪，增加滋補氣陰的作用。

另外，氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運動，避免強度過大，耗損元氣。散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛肥胖者的運動方法。

2、陽虛型肥胖：用肉桂

脂肪有類似棉被的保溫效果，當自身能量不足、陽氣不足時，身體會多存留些脂肪，以保護弱小的陽氣。

陽氣越虛，脂肪堆積得就越多。這些胖人看似壯實，實則外強中乾。陽虛嚴重的甚至還容易怕冷，吃了涼的就腹瀉。

這類肥胖者的調理可選肉桂。肉桂具有補火助陽、散寒止痛、活血通經之功效，可改善腎陽不足、命門火衰、上火下寒等症。

肉桂適合和牛肉搭配，牛肉也是溫性的，可補益脾胃，改善脾胃虛寒、怕冷、易腹瀉等症狀。平時可以用肉桂煮粥、泡茶。

飲食上要少吃生冷、寒涼之品，夏天莫貪食冷飲，包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒涼性的水果。

運動宜選擇快步走、慢跑等有氧運動，以及一些簡單的吐納方法，以增加運化功能。

3、痰濕型肥胖：用薏苡仁

痰濕體質是現代人比較普遍的一種體質類型。痰濕體質的人多數容易發胖，身體比較沉重，總喜歡坐著不動，飯後老是犯困。

痰濕型肥胖者通常不喜歡喝水，否則容易面部虛胖、手腳浮腫。因此，健脾祛濕是關鍵。薏苡仁利腸胃，消水腫，久服可輕身益氣。

很多痰濕體質者喝了網路流傳的減肥神方薏米紅豆湯，卻不怎麼管用。其實，這多數源於用錯了薏苡仁。

薏苡仁並非直接生用，而是需要提前炒過，祛除其寒性，才能更好地發揮祛濕作用。搭配芡實、馬齒莧以及淡竹葉等，健脾祛濕並用，效果才好。

4、濕熱型肥胖：用決明子

濕就好比身體內的“死水”，與痰結合，就成了痰濕；與熱結合，就成了濕熱。濕熱型肥胖大多表現為面部油光、長痘、眼睛紅赤、舌質偏紅、舌苔黃膩、大便乾燥或溏泄。

濕熱體質者要注意疏肝利膽，清熱祛濕。決明子味苦、甘，性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功效。

用炒過的決明子泡茶，不僅清濕熱，還能避免通便作用過強而可能導致的腹瀉。平時宜常吃綠豆、冬瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，忌食辛辣燥烈之品。

中藥裏有很多具體減肥效果的藥材，這些中藥經常出現在減肥藥、減肥茶的裏，如果你想減肥的話，不妨瞭解下減肥中藥，下麵我們就來看看哪些中藥有減肥效果？

1、丹參

特點：含丹參酮、異丹參酮、異隱丹參酮、維生素E.

功效：活血化瘀、降脂減肥、安神寧心

2、半夏

特點：含天門冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、β－氨基丁酸等氨基酸

功效：鎮咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、減肥

3、當歸

特點：含多種氨基酸、礦物質、維生素

功效：補血和血、活血化瘀、降脂減肥

禁忌：可泡藥酒、烹調藥膳、大便溏泄者慎服

4、大黃

特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。

功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。

禁忌：脾胃虛弱、虛寒者不宜服用。

5、女貞子

特點：木犀科植物女貞的果實

功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

6、山楂

特點：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。

功效：具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。

7、靈芝

特點：多孔菌植物紫蘭或赤蘭的全株

功效：抑制脂質的結合和轉化，達到降血脂，防止動脈粥樣硬化，減肥作用。

8、紅花

特點：亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸

功效：明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯

9、雞血藤

特點：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或葉岩豆藤

功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用

10、草決明（決明子）

特點：含大黃酚、大黃素、大黃酸、蘆薈大黃素、大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽醌、大黃素甲醚、決明素

功效：降壓、降血脂、抗菌、減肥。

11、枸杞子

特點：脂肪主要成分為亞油酸

功效：滋腎、潤肺、補肝、明目，抗衰老防治高血壓動脈硬化、降脂減肥

12、荷葉

特點：含蓮堿、鞣質等

功效：除煩止渴，減肥降脂

13、益母草

特點：含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物鹼

功效：活血去瘀、消脂減肥

14、菊花

特點：有黃菊、白菊、杭菊功效：疏風、清熱、明目、解毒、降脂、減肥

禁忌：可泡茶飲

15、川芎

功效：行氣開鬱、活血止痛、祛風燥濕、除脂減肥

推薦9款中藥減肥茶

1、山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份；適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

2、陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

3、山楂陳皮決明子：降血脂

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

4、荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

做法：藥材洗淨後，加500c.c滾水拋開即可飲用。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

5、決明子飲：通便消脹氣

材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

做法：決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

6、荷葉山楂茶

材料：鮮荷葉、山楂各5g。

做法：將2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘即可。當茶飲用，每日1劑。

功效：有化食導滯，降脂減肥之功。適用於高血壓型肥胖者。

7、玉米須楂茶

材料：玉米須、山楂根各50g。

做法：將2味洗淨，放入鍋中，加清水適量煎湯即可。代茶常飲用。

功效：有健脾利水之功。適用於脾胃虛弱，水濕內阻所致肥胖者。

8、三花茶

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各適量。

做法：將諸藥洗淨，放入鍋中，加清水適量，煮成湯汁即可。代茶隨意飲用。

功效：有利氣降脂之功。適用於水濕內停所致肥胖者。

9、三皮飲

材料：西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各20g(均為鮮品)，鹽少許。

做法：將3味放入鍋中，加清水適量煮熟，加鹽調味即可。每日飲用適量，可常飲。

功效：有行氣利水之功。適用於水濕型肥胖者。

根據搜狐、99健康網等綜合采編

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