春季注意降火

雖然立春節氣已經過去了幾天，重慶天氣有時也比較陰冷，但春季帶給人的困意、乾燥卻沒有止住腳步。春季最麻煩的事情就是上火了，比如：牙疼、嗓子疼等症狀。那麼，早春時節如何降火呢？隨小編一起來看看。

上火分“實火”和“虛火”，真正適合吃“去火藥”的是“實火”，後者多發生在年輕人身上，或者體質很壯、能吃能睡，偶爾因為加班、熬夜或者出差，有什麼突發的刺激，平時很少吃辣猛地吃多了。總之，是生活的節奏、飲食、心情突然被打亂了，這個時候出現的長口瘡、痤瘡、嗓子疼、大便幹等才是真的“上火”，這個時候才可以用“去火藥”。

市面上的“去火藥”很多，針對不同臟腑上的火而有不同。治肺胃之火的有黃連清胃丸、牛黃上清丸、牛黃解毒丸，症狀有大便幹、長口瘡、牙齦腫，或者風熱感冒初起之時。治心火的有牛黃清心丸、導赤散，症狀有心煩、失眠、夢多甚至小便痛澀、舌尖紅。治肝火的有龍膽瀉肝丸，症狀有脾氣暴躁、口苦、眼睛發紅、頭昏甚至血壓升高。

而“虛火”主要是因為陰虛，水少了，本來不多的火也顯得多了，所以是虛火，會出現陰虛火旺的症狀：夜裏盜汗，手腳心發熱，口幹，身體偏瘦，舌質紅，少津液，這時適合知柏地黃丸這樣補陰兼虛火的藥物。

中醫對“去火藥”的使用有個準則：“中病即止，不必盡劑”。因為中藥的“去火藥”，性質多是寒涼的，久服寒涼的藥物會折損陽氣。之前曾經有報導說“龍膽瀉肝丸”、“牛黃解毒丸”導致腎衰竭、肝損傷的例子，其實，之所以出此意外，是因為服用者的濫用。這兩個病例都是把“去火藥”當保健品，連續吃了半年甚至更久，違反了中醫“中病即止”的鐵律。

◆春季容易上火 警惕這幾大症狀

1、嘴唇乾裂、起皮

嘴唇乾裂是上火的一個明顯症狀，主要就是由於身熱導致的口渴。

2、皮膚乾燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

3、春季上火導致鼻子出血

由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的症狀，最直接的反應就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

5、心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的症狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

6、咽喉乾燥、腫脹發炎

這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

◆春季降火應對小妙招

1、衣著上講究下厚上薄

因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利於防病。

2、理氣養肝很重要

春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火，所以，要學會理氣養肝，養肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。

3、調理保健不能缺

很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行適當的調理，比如經常出現口角炎的人，可能是因為缺少維生素B1，那就需要進行補充，而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2，也需要額外補充，如果身體的是虛火，那還需要增強營養，補充蛋白質等。

進入溫暖的春天，你是否開始頻頻地出現咽喉乾燥、牙齦腫痛、嘴唇乾裂等上火狀況？這是因為春天的氣候乾燥多風，而且天氣變化反復無常，很容易打亂人體新陳代謝的平衡和穩定，所以在春天你更需要超棒的“滅火”食品來幫你調理身體哦！

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！

除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！

4、番茄

番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。

5、梨子

“春燥”的起因是春天裏的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！

6、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處。

7、蘿蔔

民間把蘿蔔稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。

8、綠豆

綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯，其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢！

除了這些單獨推薦的去火食品之外，小編還給你準備了三個很棒的降火食譜。

根據新浪、39健康網等綜合采編

【文章觀點僅代表個人觀點】