防曬？你做對了嗎？

夏季天氣炎熱、陽光強烈，愛美的女性一定要做好防曬功課。但是，不要以為夏季防曬就是塗抹防曬霜哦。你的防曬知識太落伍了，趕快來補一補夏季防曬常識吧!專家告訴我們，夏季防曬要注意一下八個方面：

注意SPF指數

SPF值是每一瓶防曬霜都會標注的主要內容。簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數。一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。客觀上講，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比。

注意PA指數

PA正確的說法是Protection of UVA，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。

注意給皮膚補水

乾裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的污染成分，並修復太陽的曬傷。

注意皮膚過敏

如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標籤。看看服用該藥品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要諮詢一下你的醫生。服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麼，你就要諮詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麼危害。

運動時注意喝水

充足的日照時間使春天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份!專家說：“你每跑20分鐘，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鐘補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。

簡化你的化妝步驟

僅僅遵循最基本的化妝原則：畫眉，上唇膏，遮瑕(僅僅用棕毛刷)。讓你的自然美在這個夏天大方光彩吧!

注意飲食平衡

健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裡的膠原質增加。另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。

注意卸妝

防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方等單用潔面產品清潔如同“隔衣洗澡”，而清潔不徹底，是可能會引起毛孔堵塞、甚至引發痘痘的。況且，如今許多防曬產品都是物理、化學防曬相結合的配方。因此，只要使用了防曬、隔離類產品，你就有必要晚上用卸妝產品，溫和地去除肌膚表面的防曬霜。

曬後如何快速變白

多喝水，其實美白有一個最簡單也是最實惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人卻認為喝水沒有這麼大的功效，那麼喝水真的可以美白嗎?

喝水美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一併帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉甯黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。

補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

夏季，日曬，不僅會曬黑而且會曬傷，所以，首要條件是要讓肌膚補充充足的水分。黃瓜具有非常好的清潔補水的作用，黃瓜敷臉之後，第二天你會發現肌膚白嫩了很多。堅持幾天，你就會發現敷黃瓜的地方比沒有敷的地方白很多。

牛奶具有很好的美白作用，夏季冰的更好，可以把純牛奶放在冰箱裡冰一會，然後取一張面膜紙，把面膜紙用冰牛奶浸透，然後敷臉，非常好哦。

美白的產品一定要使用，如果是夏天過去，或者溫度不是那麼高的時候，建議可以每個早晚都使用，一定要搭配保濕的產品和防曬霜來使用。如果是夏天特別曬的時候，建議隔2日來使用美白的產品。另外美白的補水面膜可以每天做，用薏仁水浸泡壓縮紙膜，敷在面部大約10分鐘就可以了。

珍珠粉具有很好的美白功效，優酪乳具有美白去角質的功效。取兩勺子珍珠粉，放在優酪乳中，攪拌均勻，擦在臉上及全身，輕輕按摩，數分鐘之後，用溫水洗淨。具有很好的美容功效。

七、除了護膚品在日常的生活中我們也可以diy一些面膜，比如將珍珠粉倒入優酪乳中均勻攪拌，珍珠粉加入的量在能夠塗抹於面部而不滑落為標準。塗抹於面部，並輕輕按摩。30分鐘之後洗去。

注意事項：夏天太陽曬過以後不要馬上用熱水洗臉，此時臉部的皮膚比較脆弱一些，用熱水洗臉會損傷到皮膚的，會使皮膚出現曬斑或者是紅斑，所以最好等皮膚涼一些再洗，或者是用涼水來洗臉。

根據新浪、39健康等綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】