春季谨防过敏

春風又吹，春暖花開，美好的春天正微笑著向我們走來。享受陽光、沐浴花香，萬物都在復蘇。

可是，春風吹過，卻總是會有一些人“如坐針氈”：春風帶來的粉塵、新鮮的水果、濃郁的花香、小動物身上掉下的毛都會引起他們的過敏反應。年年如此，不堪其擾……而且，據調查，近幾年過敏的人越來越多了。

是什麼引起了我們的過敏呢？鐘南山院士說：過敏的病因到現在為止還不清楚，但是有一個現象值得注意：越是城市化、花園化、文明化、現代化，過敏性疾病就越多，正好與傳染性疾病相反。越來越多的使用化學物質、防腐劑、養寵物、接觸花草等都會加重過敏性疾病的增多。

春暖花開，別讓過敏掃了您的興。今天，本報記者將全面為您解讀一下和過敏有關的話題，通過本版的報導，您將知道——過敏反應：一個“不可思議”的病。

近20年來，西方發達國家過敏性疾病的發病率成倍增長，全球總患病率已高達22%，其中過敏性鼻炎為17%，過敏性哮喘為11%。同樣，我國變態反應病的發病率也呈逐年增高的趨勢。全國兒科哮喘防治協作組1990年和2000年進行的兩次抽樣調查結果顯示，中國過敏性哮喘患病率與全球升高趨勢一致，過敏性鼻炎患者接近1億。變態反應性疾病已成為影響人們健康與生活品質的重要疾病。

過敏發病取決於遺傳因素(體質)與環境因素(過敏原和激發因素)。據資料分析，雙親中一方有過敏體質，孩子大概有40%～50%的遺傳概率；父母都有過敏體質，孩子患過敏性疾病的可能性為70%；父母沒有過敏體質，但父母的兄弟姐妹有過敏性疾病，孩子也可能有5%的遺傳機會。值得注意的是，具有過敏體質的人並不是生下就發病，而多是在環境致敏原的反復刺激與作用下致使機體出現過敏性抗體蓄積所致。環境(包括公共環境和居住環境)的複雜性與污染化、食物的多樣性與進口化、化學製劑(如化妝品和洗滌劑)的誘變隱患與普及化等可能是近年來過敏性疾病發病率的“始作俑者”。專家指出，過敏性疾病的發病有一定地域特點，即發達國家和地區高於發展中國家、城市高於鄉村。

美國“MSN健康網”最新刊登美國過敏、哮喘與免疫學會建議，告誡愛過敏的人，日常生活中應該注意以下幾點。

1.花粉季節關好窗。花粉是最常見的過敏原之一，花粉季節最好關緊門窗，以防止花粉飛入。開車外出時，也應該關好車窗，打開車內空調。

2.戶外活動別太長。對有過敏體質的人來說，當空氣中“花粉指數”(空氣花粉濃度)偏高的時候，在室外活動時間不宜過長。通常而言，上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間最好待在室內，儘量減少室外活動時間。戶外活動及健身時，應儘量選在清晨、傍晚或陣雨之後等。

3.外出回家要洗臉。在霧霾天氣或花粉季節外出回家後，應立即洗手洗臉，將塵埃、花粉及病原微生物清洗掉。此外回家後還應及時換上新衣服。

4.勤洗被褥。臥具也是花粉和蟎蟲等過敏源傳播的一大途徑，因此愛過敏的人每週至少一次用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭。另外，愛過敏的人清洗衣物後，最好烘乾或室內晾乾，不宜到室外晾衣。

5.睡前洗澡。睡前洗澡，特別是淋浴，有助於去除白天室外活動中身上沾染的花粉、塵蟎等過敏原，同時減少臥室內被過敏原污染的幾率。

6.不帶寵物上床。一些過敏體質的人對寵物毛過敏。另外，寵物毛也容易沾染藏匿花粉和灰塵，寵物上床必然會傳播這些物質，導致寵物主過敏發作。

7.春季勤打掃。春季是掃除的季節，應對室內進行一次徹底掃除，因為冬季數月沉積家中的灰塵會誘發或加重過敏病情。

8.出門戴口罩。很多人覺得戴口罩麻煩，所以不經常戴口罩。但是專家表示，愛過敏的人在接觸植物，如修整草坪、採摘，以及打掃房間時，應該戴上口罩。

9.重視服藥。如果一定要服用抗過敏藥物，應遵照醫囑，以獲得最佳藥效。抗過敏藥物最好在晚上臨睡前服用。服藥期間不宜飲酒，否則可能引起藥物副作用。一種抗過敏藥連續服用時間最好不超過一個月。另外，切勿因為藥物見效慢而擅自加大藥物劑量，以防過量用藥帶來的意外危險。

哪些食物可以預防春季過敏

1、胡蘿蔔。這是我們餐桌上最常見的蔬菜之一。胡蘿蔔因為含有β胡羅素，可以有效的預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。當然胡蘿蔔還是炒著吃或者燉湯為好，因為可以更有利於吸收。

2、金針菇。這是一種真菌類的食物，研究發現金針菇菌柄中含有一種蛋白質，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，因此，可以防止過敏，而且，很多容易過敏的人是因為抵抗力和免疫力下降導致的，所以，吃金針菇還可以調節免疫系統，增強免疫力。

3、糙薏仁。這種食物可能平時吃的很少，但是確實對防過敏有幫助，如果經常過敏的朋友不妨可以多吃點，它含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，有助於抗過敏。

4、大紅棗。說到大棗我們都知道這是可以補血的食品，其實，大棗還有助於預防過敏，因為大棗裡面有一種成分環磷酸腺苷。這種成分就是一種抗過敏的物質，因此，春天想要遠離過敏多吃一些大棗吧。每天記住要吃30克，一直要持續。

5、蜂蜜。可以很好的預防過敏，因為蜂蜜本身就含有蜂毒，蜂毒在臨床上就是用來治療一些過敏性疾病的，還有蜂蜜含有一些花粉，因此，對花粉過敏就會有一定的抑制作用，春天來了，多喝一些蜂蜜，不僅可以遠離過敏，還能夠提升抵抗力和免疫力，強身健體，還可以美容養顏。

6、洋蔥和大蒜。其中都含有槲皮黃素這種抗過敏物質。因此春季多吃洋蔥和大蒜能有效的預防過敏。

7、柑橘類水果。柳丁、柚子、葡萄、檸檬等這類柑橘類水果，含有大量維生素c。對抗過敏有很好的預防品質作用。

8、西芹。它可以抑制過敏物質的分泌，還可利尿，健脾胃。是春季預防過敏的佳品。

9、蘋果。它裡除了有豐富的維生素外，它還含有抗過敏的物質。春季吃蘋果是預防過敏，美容養顏的好方法。

10、西蘭花。它是預防過敏的好食材，它含有豐富的維生素C，能防止鼻腔堵塞。

根據中國吃網、生命時報、新浪綜合採編

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