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世衛指南:預防癡呆癥,請從健康生活方式開始

世界衛生組織14日發布最新指南,建議通過健康飲食、定期鍛煉、減少吸煙飲酒和控制體重等系列健康生活方式,降低患癡呆癥的風險。

新指南推薦了系列預防癡呆癥的具體建議,比如建議成年人通過鍛煉來降低認知能力下降風險;強烈建議戒煙;強烈推薦健康、均衡飲食,例如地中海式飲食,即多吃果蔬、魚、海鮮、豆類、堅果類及谷類食物,烹飪時尤其提倡用橄欖油;停止有害飲酒;向有輕度認知障礙的成年人提供認知訓練等。

  世衛指南:預防癡呆癥,請從健康生活方式開始

地中海飲食。(圖片來源:網絡)

新指南還建議成年人加強體重控制以避免肥胖,並對高血壓、糖尿病、血脂和膽固醇異常、抑郁癥、聽力損失等健康風險加以管控和幹預,這些都有助於降低罹患癡呆癥或認知能力下降的風險。

值得提的是,盡管新指南認為社交活動減少和認知能力下降相關的證據不足,但仍認為參與社交活動與身心健康相關,因此鼓勵在不同生活階段都應融入社會。

世衛組織鼓勵各國制定應對癡呆癥的國家級政策和計劃,其中個基本要素是支持癡呆癥患者的照護人員,因為他們通常是患者的家庭成員,為照顧患者需要對家庭和職業生活作出極大調整。

癡呆癥是類腦部疾病的總稱,包括阿爾茨海默病、血管性癡呆等,主要表現為記憶、思考、語言和日常活動能力衰退。

據世衛組織統計,目前,全世界大約有5000萬人罹患癡呆癥,其中60%生活在低收入和中等收入國家,預計2050年患者人數將達到1.52億。

來源:搜狐

 


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