燈下集/好好打理你的朋友圈/胡艷麗

圖：羅賓．鄧巴著作《社群的進化》/作者供圖

在微博時代，有多少人關注你，你又關注了多少人？在朋友圈時代，你的微信好友列表裏有多少人？很多人會以自己廣闊的人脈而沾沾自喜，然而進化學人類學家，「鄧巴數」理論提出者羅賓．鄧巴卻在《社群的進化》一書中告訴你，別自欺欺人了，你真正能打理的朋友圈上限就是一百五十人，每有一個新朋友加入，你就會不自覺地忽略一位老朋友。

事實看上去往往並不那麼美妙，即使是你的好友列表裏躺着兩千人，但你能維護穩定關係，彼此熟識的仍不超過一百五十人。在這一百五十人當中，屬於你的核心關係圈的一般為五人，大致每周聯繫一次；處於第二個圈層的一般為十五人，每月聯繫一次；處於第三圈層的五十人，每年聯繫一次；處於最外圈的，也僅僅是相對熟悉而已。有證據表明，一般處於我們核心關係圈的，都是我們的親戚，基因讓我們更傾向於相信親人，願意為親人付出；如果你的核心小圈子，有新人加入，那你勢必會在無形中替換掉一個曾經親密的人，讓他（她）居於第二個圈層。

漸變的朋友圈，並不是說明人類天生喜新厭舊，而是我們的大腦進化極其緩慢，我們和一隻古猿、大猩猩能處理的社會關係差別並不是很大，生活的流動性，注定讓一些人只能成為我們生命的過客，匆匆驚鴻一現。即使是互聯網也只是延伸了我們的觸角，並不代表我們可以處理成千上萬的社會關係，微博、朋友圈裏的好友數字，其實只是我們的一個「幻覺」，當你關注所有人的時候，其實你一個也沒有關注。

我們需要的是真正親密的關係，是愛、理解與支持，是彼此間的聲氣相通，是從情感到語言，以及對社會認知的共振。

每個人的內心都渴望被一個團體接納，這是一個人有勇氣面對外界的風風雨雨，無所畏懼的力量之源。有相親相愛、相互信任的親友同行，不僅你會不自覺地從容淡定，就連壽命都會延長。書中示例，那些與親人結伴遠行、探險的人，即使遭遇危險生存的幾率也會更大。來看一個來自美國民間的標誌性事件：當「五月花號」上的移民於一六二○年登陸美國的時候，他們筋疲力竭，無法忍受新英格蘭寒冷的冬天。他們嚴重營養不良，疾病纏身，也缺乏必要的資源，眼見着船上的一百○三人僅剩五十三人。在這些人中，孤身一人的死亡率最高，與親人一起的移民死亡率最低。

親屬在側，無形中就等於築起了一道面對危機的防火牆。作者指出，問題的關鍵並不在於親屬之間彼此幫助，重要的是在一起，那種無形的支持，可以給人以力量與勇氣，即便是出於為親屬負責的考慮，你也會更有毅力。不論你們之間如何爭吵，親屬關係會讓你感到更加安全和滿足，讓你能更好地面對變幻莫測的世界。

在社會越來越多元，親族變得越來越小、越來越分散，南漂北漂的人越來越多的今天，朋友正在部分取代親人的「功能」，成為一個後天的相互依賴的親密關係圈。當你孤身一人，前往一座陌生的城市打拚時，能否融入當地的社群，建立朋友圈，對一個人的事業、生活，乃至健康、壽命的影響都至關重要。有一個可以三五成群無話不說的核心朋友圈，會讓你感覺安全，遇事時也會沉着應對，你可以不用這些朋友幫忙，一個強大的後援團，他們的存在就已經是對你最大的支持。

建立一個第二圈層的朋友圈，則會讓你感覺舒適，遊刃有餘，大家保持着良好的溝通、理解，又不會過多地牽涉彼此精力。他們的存在讓你的生活豐富多彩，有外向拓展的機會，不時有亮眼的顏色出現於眼前，不至於陷入同類相吸的小圈子中，形成狹隘的偏見。生活中，我們需要這些不常聯繫，卻心中常常掛懷的朋友，他們可能是工作上的合作者、相識多年的同學、故舊，社團中的夥伴，他們的精彩程度，也決定了我們自己人生的廣度。

親友，是我們每一個人生命中最值得珍惜的財富，親友的情誼最是無價。幸運的是，這種無價的情誼對世界上的每一個人平等，即使你富甲一方，你真正擁有的也只是一百五十位朋友；而平凡如我們，即使每天還在為三餐而奔忙，但仍然不影響我們擁有屬於自己的核心關係圈，可以擁有一百五十位或遠或近的朋友，豐富我們的生活，點亮我們的內心，成就我們生命的高度。擁有一位博學、豁達、淡然開朗的朋友，他會讓我們的生命變得遼遠、廣闊；擁有一位亦師亦友的精神導師，他會引導我們穿越生命中的激流險灘，至渺遠，至無窮，至曠達。

我們渴望朋友，但請記得，生命有限，精力有限，朋友終是寧缺毋濫。好好打理你的朋友圈，讓那些會消耗你的生命，始終負能量的所謂朋友逐圈外移，將那些活得精彩燦爛，與你相得益彰，互為助益的朋友請進你的生命。執子之手，肝膽相照，與君同行，且行且珍惜。

【來源：大公報】