香蕉治不了的便秘花茶來

肥胖和便秘都是困擾女性的問題之一，而這兩個問題又有一定的關聯性，便秘一直是減肥的勁敵，它會導致下腹脹，嚴重還會引起水腫和浮腫。因此對不少人來說，想要變美有好身材，便秘就是她們最大的敵人。要想潤腸通便，不少人都認為香蕉有奇效，但事實上卻並非如此，香蕉有可能讓你的便秘更嚴重！

在一般人的認知裡面，香蕉由於含有大量的食物纖維，可以幫助刺激腸道蠕動，進而緩解和預防便秘。

而且由於香蕉熱量不大但又容易有飽腹感，因此不少人在減肥的時候都會吃大量的香蕉，覺得既可以預防便秘又吃不胖。

但事實上，香蕉雖然的確有清腸排毒的功效，但這只建立在香蕉熟透的基礎上，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。

因為沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

因此，一般來說，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。吃香蕉的時候也最好多喝點水。

日常中，我們要儘量改掉這4個壞習慣：①過度飲酒，②吸煙，③不吃早餐，④生活不規律。同時，以飲食著手，從內到外調理腸道，加速體內迴圈，這樣才能促進排毒，品質便秘，改善易胖體質。

便秘引起的惡迴圈

當我們便秘的時候，人體中會積聚很多老舊廢物，這些毒素與廢物往往是為腸道帶來損害，令體內的機能下降。

這些有害物質如果被腸道吸收了，血液被粘稠，有害物質也隨著血液輸送到身體的每個角落，不僅僅是健康和肌膚，連身材也受到莫大的“牽連”。有害菌不斷滋生，你也想不明白為什麼自己會那麼胖！

中醫教你如何“順”腸

1、上班族不妨提前一點起床，先喝一杯水然後活動活動身體，這樣有助於排便；中醫建議早上5時-7時是大腸經運行的時間，這時候開始一天的活動最容易排便。如果是那種大忙人，工作壓力大，建議最好調整一下工作節律，每天找一個時間上洗手間，儘量形成定時排便習慣。

2、如果平素吃肉較多而吃瓜果蔬菜比較少，這是由於膳食纖維太少所引起的便秘，只要調整膳食結構即可；

3、如果平常是“夜貓子”的，早上很晚都還沒起床的人，建議恢復早睡早起的習慣，才能改善便秘的問題。

4道自製花草減肥茶潤腸解便秘

1、蘆薈紅茶 

材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

2、麥香檸檬紅茶

材料：大麥20克，冰糖10克，立頓紅茶包1袋，檸檬1個（70克），冷水1000毫升

做法：

1、將大麥放入冷水中放爐上煮10分鐘，加入冰糖，煮溶，濾出茶汁。

2、將紅茶包浸入作法1中，煮2一3分鐘，待涼。 3檸檬切開、擠汁，倒入作法2中攪勻即可。

3、白芷茶

材料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。

做法：

1、在鍋中入300c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分鐘到沸騰

2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌勻即可

細節成就品質，服務成就企業。而坤家便是專注做茶的企業!

坤家旗下有兩個品牌:云澤坤和芊手芽。

云澤坤:云（雨.露.水）、澤（滋潤和養育）、坤（大地也），我們感念大地和陽光雨露，我們的云澤坤茶傳承大地的滋養，促萬物生機蓬勃，融四海之發展於一杯香茶中。

芊手芽:芊（草木之茂盛）、手（採茶的雙手）、芽（茶樹萌發的幼體）；我們感恩採茶人辛勤勞動的雙手，通過精心研制，把綠色的希望轉化為健康的使者。

茶，可以是你干熱口渴時的及時水，一大口下肚，重要的是潤喉爽心，茶香、茶味都不那么重要；茶也可以是你細品賞心的慢生活，一小口啜飲，品閑庭花落，嚐云淡風輕。

有人說：喝坤家茶猶如在品味著自己的人生。一盞云澤坤，包容萬千，任君評價；一盞芊手芽，瞬間讓繁雜的心緒歸於安靜，多了觀摩世態的感悟。這是坤家茶的寬容與睿智，自然也是萬物之無限。

浮生若夢，一杯清茶解煩憂！

一切自然，一切脫俗，一切入幽美邈遠的意境，皆是人生的淡雅之美。時下輕問：你是誰的茶，在等哪杯水？

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根據家庭醫生在線、生命時報等綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】