瀘沽湖像寶石鑲嵌在滇西北高原的萬山叢中

距寧蒗縣城72公裏的瀘沽湖像一顆晶瑩的寶石，鑲嵌在滇西北高原的萬山叢中。

瀘沽湖，位於四川省鹽源縣與雲南省寧蒗縣交界處，為川滇共轄。湖東為鹽源縣瀘沽湖鎮(原左所區)，湖西為寧蒗縣永寧鄉。該湖俗稱左所海，古名勒得海、魯枯湖，湖面海拔2685米，湖泊最長9.5公裏，寬7.5公裏，最大水深70米，平均水深40米，面積49.5平方公裏，蓄水9.5億平方米。

瀘沽湖屬高原斷層溶蝕陷落湖泊，由一個西北東南向的斷層和兩個東西向的斷層共同構成。

瀘沽湖屬長江上遊幹流金沙江支流雅礱江支流理塘河水系。瀘沽湖入湖河流共18條(雲南部分11條，四川部分7條)，湖水經東側的大草海注入鹽源縣境內前所河，再注入蓋祖河(下遊稱永寧河)，再注入臥龍河(又名臥落河、鹽源河)，入流理塘河，最後排入長江上遊幹流段金沙江的支流雅礱江。

在美妙絕倫的湖光山色之間，生活著國內外罕見的延續著母系氏族特點的摩梭人，那獨特的“阿夏”婚姻、自然而原始的民俗風情，為這片古老的土地染上了一層神秘而美麗的色彩，被稱為神奇的東方女兒國。

女兒國風情萬千，一是因湖畔世代居住的摩梭人，至今仍保留著原始母系社會的大家庭制和男不娶女不嫁的“阿夏婚”習俗;二是摩梭人“崇母尊女”的文化傳統似乎還影響了瀘沽湖的山水，秀美和縹緲成為這裏特點，走入這條線宛似走入一個純美的女神領地。

女兒國風情線可分為兩個景區：

第一個景區是瀘沽湖及湖周邊的摩梭村落。一可看湖，二可看木楞子房和四合院，三可乘豬槽船遊湖島，四能在風情路上領略摩梭風情，五還可了解神秘的阿夏婚。湖西岸美麗的落水村，因交通便捷和湖畔理想的位置，成為這個景區的代表性景點。

第二個景區是北距落水村20公裏的永寧。這有著名的紮美寺和永寧溫泉，在這可看摩梭人的藏傳佛教藝術及悠遠的文化，還可了解曆史上的摩梭民風。

行知提示：

麗江到瀘沽湖，行車8-10小時，沒有直達車，最好提前一天在紅太陽廣場的客運站買到寧蒗的票(40元左右);至寧蒗後有班車至瀘沽湖，票價10-20元。近瀘沽湖的門票33元。

由於大落水村位於從寧蒗前往永寧的公路(途徑瀘沽湖)邊，所以一般來說旅行者選擇的住宿地點都是在大落水村。

大落水村可供住宿的旅館很多，其中有相當一部分是由外地人到這裏來開辦的旅社，價格和條件都相差不大。

不過現在越來越多的旅行者會選擇住在裏格半島上的裏格村裏，和大落水相比較而言，裏格村風景比較美，另外商業氣息也沒有那么濃，會感覺舒服很多，只是交通不是很方便。如果你是包車前往瀘沽湖，而司機又比較熟悉路線的話，可以讓司機帶您去，只要在原來的包車費用上增加幾塊錢就可以了。如果您是坐班車的話，那么就給司機師傅打個招呼，讓他在進入裏格村的小路口讓您下車，走路進去就可以。或者在到達大落水村後可以給裏格村的人們打電話，讓他們來接您。

在裏格村可以住在裏格村紮西旅館(電話：0888-5881052，在網絡上紮西可是名人)或者拉克旅館(電話：0888-5881052，這裏風光很美，而且有個百年曆史的主屋)。

在這裏很多旅遊項目也都有“明碼標價”：早餐5元，午飯10元，晚餐10元，住宿10-20元。旺季，騎馬到小落水40元/人(來回約3個小時)，劃船到鳥島30元/人，到蛇島40元/人;淡季，騎馬到小落水約30元/天，劃船25元，到兩個島50元。騎馬和劃船的線路都可以任選(騎馬可以騎到摩梭山莊，或是山背後的草場，劃船可以選擇任意的島為目的地，不過無論您選擇哪條路線，基本上都是半天時間就可以來回)。晚上可以參加摩梭人的篝火晚會，10元/人(不過第二晚再去就不要錢了。參加晚會的時候還可以穿摩梭人的服裝，很有味道，不過也是要花錢的，5元/人)。

美食

酥理瑪酒

都會敬你一碗酥理瑪。酥理瑪是摩梭人家用傳統工藝釀造的美酒。其釀制方法是把青稞、大麥、小麥、蕎麥、稗子、玉米、穀子等多種糧食混勻，在大鍋裏煮熟、烤幹，並至底層帶鍋巴味，又盛於內放涼，與自采自的酒藥混勻，裝入篾的發酵器日卡內，放在室內發酵，待有酒散發，再盛入酒壇內封，十日左右便可啟封，摻進高山泉水，稍後用打通的彎竹管吸出酒汁，便可飲用了。這種酒色微橙，酒度低，味醇美，含豐富的氨基酸、維它命和碳水化合物，被稱為”摩梭啤酒”。它是摩梭和普米人家迎賓待客的佳品。常飲酥理瑪，能健脾開胃，增進食欲。

豬膘肉

豬膘肉又叫琵琶肉你若有幸到瀘沽湖畔的普米和摩梭人家作客，在那豐盛的民族客宴上，你必能品嘗到名揚四海的豬膘肉。”豬膘”是將豬宰殺後用獨特的工藝，整豬醃制而成。其制作方法是將整個除豬頭骨以外的骨格全部剔除，內抹各種調料，然後縫合，壓成琵琶狀，冬季醃制，制成後可放數年不腐，久者還可藥用。豬膘肉因加工獨特，香料豐富，吃起來油而不膩，味道可口，營養極佳，是普米和摩梭人送禮和待客的佳肴。在大灶的背後通常都能看到兩三條醃制的整豬疊在那兒。

咣當酒

摩梭語“補日“或“安兒寄“制作方法是先把玉米，青稞，穀子等混合煮熟，加入酒曲發酵後，盛入甑子內蓋嚴，在鍋中加溫蒸煮。蒸時，甑內放一大碗，盛滿後倒入瓶或壇中冷卻即可。入口綿和，約三十來度，讓人放松警惕，但有後勁，感覺倍爽。

烤魚幹

烤魚幹是用瀘沽湖特產的一種叫巴魚的魚，把魚剖開或腹部切一小口，取出內髒，撒上鹽，花椒和五香粉，置於火塘上或鐵鍋內緩慢烤幹而制成的。食用時將魚幹在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接佐酒的祭品，用以煮湯則乳白色的湯汁香味濃鬱，口感極佳，營養豐富。過去，出門的馬幫常帶上大量的魚幹與外地客商交換，換回自己所需要的東西。

青娜曼安

“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨創。千百年來，摩梭人食用青娜曼安並作為保健、醫療用品，已有悠久的曆史。每當春末夏初，刺果成熟季節，成群結阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手執木鉤，在茂密的青刺林中采集刺果，然後經過洗、曬、磨、蒸等一系列工序後，榨出清亮而又略帶金黃色的刺果酒，具有濃鬱的果香味。

旅遊貼士

1、瀘沽湖最佳旅遊時間：春末至冬初是瀘沽湖旅遊的好時節。

2、瀘沽湖景區景色美麗，景點比較分散，沿途路況比較差，旅途艱苦須具備良好的心理素質和身體素質，並作好吃苦的心理准備，基本上都是石子路，而且懸崖山路比較多，很多女孩子都是閉著眼睛過去的;

3、想看湖周圍景點象草海、溫泉、神女峰等只能包車，價格150-200;

4、瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季遊湖，長時間的侵泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形複雜，千萬不要貿然到湖裏遊泳，以免發生意外;

5、事先多准備一些現金，換好零錢(雲南大落水和四川瀘沽湖鎮有自動提款機)

6、上鳥島不要太驚憂島上的飛鳥，輕輕上輕輕下就好了;不准捕食湖中野鴨。嚴禁采集各種動植物標本。

7、當地風行烤乳豬，最便宜280元/只，須提前預定，烤三個小時的最好吃;

8、烤蔬菜類本地人只要2元，遊客5元，肉類本地人8~10元，遊客20元。

9、出發前要有充分的精神和經濟准備，要有走艱苦路程的准備。如果要租車或自駕車前往，一定要准備好一台性能良好、車況良好的車，最好是越野車或底盤較高的面包車。

10、要充分珍重當地少數民族的宗教及生活習慣，切勿隨意與當地人走婚，以防走不脫。

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