寶寶便秘很痛苦？改善四要點
- 更新時間：2019-11-02 22:16來源：網絡作者：@nanncy人氣：4126
幼兒便秘，是許多父母照顧的難題。寶寶排便總是很痛苦，小臉憋紅紅的，可便便仍舊不下來，每次陪孩子去廁所，看到他用力、眉頭皺一塊的表情，爸媽的心也跟著緊張起來，尤其是間隔3天以上，遇到硬便，孩子更會拒絕上廁所，哭鬧，進一步加重便秘；爸媽既心疼又著急。所以，這次來聊聊便秘的問題。
小兒便秘主要表現為每次排便都得很用力，且糞便又幹又硬，甚至很粗又巨大，會造成疼痛甚至肛門破裂，但排便頻率多久算正常，仍需視年齡、飲食習慣、體質而定，此外，便秘分為兩種：
功能性便秘
95%左右的小朋友都屬於功能性便秘，意思就是非病理性原因，只是排便不順暢，常見原因包括以下四種：
剛接觸輔食
4～6個月的孩子開始嘗試吃輔食，此時奶量降低，可能會導致水、油脂攝取不足，發生便秘。
偏食、挑食
若從飲食中攝取的水分、纖維質不足，就容易引起便秘。
大小便訓練
訓練大小便對孩子來說是一個全新的生理挑戰，加上若訓練過程不順利，每次排便都會疼痛，進一步就可能因為心理壓力而抗拒排便。
作息調整
作息調整或是剛去幼兒園上學時，孩子的心理狀態與生理時鐘尚未適應，不習慣在學校上廁所，可能會忍耐不排便，就有可能出現便秘情形。
器質性便秘
器質性便秘則與疾病有關，常見相關疾病包括巨結腸癥、結腸過長、腸阻塞等，若是發現寶包有異狀，或是已經改善飲食、作息一陣子仍未見改善，就應盡快就醫，找出便秘真正原因。
改善便秘的方式
1、攝取足夠的水分
雖然1歲以下的寶寶不需要額外補充水分，但若遇到便秘的狀況，除奶及輔食的水分外，建議另外以白開水補足一天所需水量。寶寶每日所需水量分別為：
1～10公斤→100 c.c. ✕體重
10～20公斤→1000 c.c.＋50 c.c ✕（體重－10）
20公斤以上→1500 c.c.＋20 c.c. ✕（體重－20）
2、攝取纖維質食物
可在飲食中加入富含膳食纖維的食物，例如：蔬菜、全谷根莖類、水果類，促進腸胃蠕動、潤便，以幫助排便。
3、養成排便習慣
當寶寶2歲左右就可以慢慢自己控制括約肌，並能配合肚子用力，嘗試自己排便，此時爸媽就可開始訓練孩子自主排便，養成固定的排便習慣，預防便秘。
4、添加適當的油脂
烹調時加入好的油脂，像是橄欖油、苦茶油等，可以幫助潤便、滋潤腸道，促進腸胃蠕動。
小叮嚀
每日訓練孩子排便的時間應該固定下來，建議用餐完畢後的半小時至1小時，此時食物進到胃裏，腸胃就會開始蠕動、準備排便。
爸媽可以趁著這個生理反應的時間，帶著孩子坐在馬桶上嘗試上廁所，每次大約5～10分鐘即可，若是有成功大便就可多給予鼓勵，若是沒有也不必強求，避免孩子因為害怕而不敢上廁所。
來源：搜狐
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