如何挑選適合你的牙膏

牙膏是由摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑、水和其他添加劑（用於改善口腔健康狀況的功效成分）混合組成的膏狀物質。要選擇一支適合的牙膏，首先要對牙膏成分有所瞭解。

為了增強牙膏在某些方面的作用，目前許多牙膏中都增添了一些用於改善口腔健康狀況的功效成分，如：

含氟牙膏：含氟牙膏在市場上非常多見，是在普通牙膏的基礎上增加了氟化物成分。含氟牙膏具有增強牙齒抗齲功能的作用，大部分成人都可以使用。

但含氟牙膏一方面能增強牙齒的耐酸能力，“修補”被細菌破壞的釉質，有效預防齲齒；另一方面攝入高劑量氟化物，牙齒表面甚至會出現凹痕和黃褐色斑點，導致氟斑牙。劉延告訴記者，國家標準GB 8372-2008《牙膏》中，將成人含氟牙膏的氟含量限量由0.04%提高至0.05%，範圍在0.05%〜0.15%，並規定兒童牙膏的氟含量應在0.05%〜0.11%。要求含氟牙膏要標明氟添加量，兒童含氟牙膏應該標有警示性文字。

為安全起見，3歲以下幼兒都不宜使用含氟牙膏；3〜6歲的兒童應在家長指導下適量使用；7歲以上的兒童可以使用含氟牙膏，但要注意不能將牙膏吞進腹中。此外，刷牙時應注意牙膏的使用量，最好每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過1釐米，更不能將牙膏擠滿整個牙刷。

中草藥牙膏：是在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥，如兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，對緩解牙齦的炎症有一定輔助作用。

口腔專家指出，對於止血性的藥物牙膏不能過分依賴，更不可濫用。因為口腔牙齦出血是某些疾病的徵兆，如果過早使用藥物牙膏容易掩蓋疾病症狀，容易錯過診治時機，對原因不明的牙周疾病，最好先去醫院診斷明確病因。

消炎藥物牙膏：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。

需要注意的是，有些藥物牙膏含有生物鹼和刺激性強的物質，久用不僅損害口腔黏膜，而且會使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎。此外，有些藥物牙膏還有很濃的苦辣味，這種異味容易使人發生胃腸不適。

防過敏牙膏：在牙膏中加入脫敏成分，對牙本質過敏可以起一定的緩解作用。

有些人在吃冷熱酸甜的食物時容易“倒牙”，其實就是牙齒過敏了，使用某些抗過敏牙膏的確有一定作用，但如果是牙神經損傷造成的過敏，牙膏效用就不大，需要到醫院做專業的治療。

去垢增白牙膏：這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，幫助去除牙石，增加牙齒潔白效果。

美白牙膏之所以能美白，是添加了一種特殊的摩擦劑，僅有助於去除輕微的牙齒外源性色素斑，即只對食物殘渣、煙漬、茶漬等造成的色斑和菌斑有用，而對四環素牙、氟斑牙等深層著色牙效果不大。

牙膏首選清潔功能

專家提醒，牙膏無論是純白色、水晶狀，還是純白帶彩條、純白加顆粒的牙膏，都是廠家生產工藝上的不同體現，或者添加了某種成分，以便給消費者更多樣化的選擇，但在本質上（清潔牙齒）並無區別。 

所以日常在選用牙膏時，選擇標準是看能否滿足基本的清潔功能，而不是一味追求牙膏的美白、脫敏等附加功效。至於牙膏的治療作用，是微乎其微的，僅是輔助作用，真正要治療口腔疾病還是要到正規的醫院。

與其費盡心思挑選功效牙膏，還不如掌握正確的刷牙方法。即堅持每天刷牙兩次，每次刷3分鐘，飯後經常漱口。

牙膏管底顏色與成分無關

前不久，網路上流傳一種說法：牙膏管底部的紅、黑、藍、綠顏色條分別代表不同的成分，綠色表示純天然；藍色表示一部分是天然成分，一部分是藥用成分；紅色表示一部分是天然成分，一部分是化學成分；黑色則表示全是化學成分。對此，中國口腔清潔護理用品工業協會作出說明：牙膏管底部顏色條區是機器封口時的定位識別標誌，與產品的成分無任何關係，“以牙膏管底部顏色條區分牙膏成分”不足為信。

該協會稱，牙膏包裝底部的顏色條是用於牙膏生產過程中產品封尾時的定位與識別，被稱為電眼定位點，常用的有紅、藍、綠及黑色等。電眼定位功能在印刷軟管類包裝的時候很常見，用於在產品製作完成後，軟管自動填充的時候，封尾機定位感應用的；充料完成後，軟管放在自動封尾機，機器感應到相關顏色點，開始自動封住軟管，以確保封尾時包裝處於正確的位置。

據瞭解，明年上半年將出臺實施《口腔清潔護理用品通用標籤》行業標準，以解決目前國內牙膏產品標籤上標注內容複雜，且警示語簡單，容易給消費者帶來選購困難的問題。屆時，生產企業將會更換標注更規範的包裝，方便消費者辨別選購。

牙膏六種成分需避免

1、月桂基硫酸鈉（SLS）。醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。一項醫學研究發現，使用不含SLS牙膏的口腔潰瘍患者，其復發率可降低81%，同時潰瘍的嚴重程度也有所減輕。因此專家建議，口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏，用牙線清潔牙縫或者常吃胡蘿蔔，也能清潔牙齒。

2、三氯生。三氯生清除牙菌斑的效果可持續12個小時，因此早期被用於口腔護理產品。然而，研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。

3、染料劑。讓牙膏呈現彩色的染料，其實存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。研究還發現，藍色SLS與兒童行為問題之間存在重要關聯。因此，牙膏還是白色的好。

4、調味劑。很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。

5、水合氧化矽。牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化矽。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化矽牙膏，刷牙漱口。

6、酒精。酒精具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

選牙膏要根據個人需求“對症下藥”

1、牙齒發黃要找“有機矽”

美白牙膏都含有少量腐蝕劑，幫助拋光牙齒，防止牙漬形成，但對於“老黃牙”的作用卻不明顯。美國阿拉巴馬大學牙科醫生奧古斯托·羅伯斯博士建議，如果想要更好的美白效果，可以選擇含有有機矽成分的牙膏，這種矽擁有良好的耐磨係數，可以在美白牙齒的同時，將對牙齒的磨損程度降到最低。

2、防止蛀牙要找“氟”

牙齒上的細菌與糖類等食物相作用，產生的酸會侵蝕牙釉質，從而形成蛀牙。美國牙醫學會推薦，如果想要防止蛀牙，要選含有礦物氟的牙膏，它可以在牙齒表面形成保護膜，抵禦酸的侵蝕。

含氟牙膏，並非人人適用

《中國居民口腔健康指南》提出，氟化物的推廣應用適合於在低氟地區、適氟地區以及在齲病高發地區的高危人群中進行。但高氟地區人群是不適合使用含氟牙膏的。

在我國的某些區域，例如潮汕地區、山西多煤礦的地區，地下水本身含有較高的氟，當地居民飲用這些未經降氟處理的水，長期過量攝入氟，造成慢性中毒。輕度中毒會引起氟斑牙，極少數重度中毒的會導致氟骨症。氟斑牙患者的牙面會出現白堊色斑點，甚至點狀凹坑，由於牙本質暴露和著色而變成黃褐色。流言提到的“含氟量高的水質會造成牙齒發黃” ，其實就是說攝入過量的氟會引起氟斑牙。這些地區的人不應該再使用含氟牙膏。由於我國高氟地區分佈非常散落，在此就不一一詳述，讀者可以向當地的牙醫或者疾病防治中心瞭解當地的氟水準。

說句題外話，如今已經有相關措施降低高氟地區居民飲水的氟濃度，高氟區人群氟斑牙的發生率已有所下降。

3、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

美國華盛頓牙周病醫師莎莉·克萊姆博士認為，如果牙齒敏感不是蛀牙或者牙齦感染引起的，那就是因為刷牙力度過大，造成了牙齦敏感或牙根外露。這種情況應該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。

4、預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”

牙菌斑硬化會形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再認真也無濟於事，只能請牙醫幫忙去除。美國牙醫學會代言人庫博博士表示，預防牙垢非常重要，應選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。

根據鳳凰、家庭醫生在綫等綜合采編

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