女性内分泌這麽調

女性內分泌失調的八大症狀

1、肌膚惡化：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。

4、肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素分泌紊亂，影響懷孕。又或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛：不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

8、白髮、早衰：白髮早衰也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

人體出現內分泌失調通常會長痘痘、長斑點、大便沒有規律、脾氣變得暴躁、體毛變得茂盛，而女性朋友出現內分泌失調通常表現為月經失調、乳房脹痛、白帶異常等症狀，那麼出現內分泌失調怎麼辦？如何來合理調節內分泌失調？

保持營養均衡。

在飲食方面一定要做到營養充分均衡，合理搭配各種食物，多吃些蔬菜，水果之類的食物，對於辛辣油膩的食物少吃，也可以增加不飽和脂肪酸的攝入，減少動物油的攝入，這能有效的調節內分泌失調。

保持樂觀積極的心態。

對於生活是有很大的促進作用，如果長時間的精神緊張，出現了不安、壓力大的情緒，是很容易導致內分泌失調。

合理安排時間運動。

運動對身體是很利的，能夠讓生理機能達到最佳的狀態，可以選擇進行跑步、游泳、球類等運動來調節內分泌。

多喝水。

每天要保證自己身體有充分的水分，既能促進身體的新陳代謝，也能幫助身體調節內分泌，每天要為自己補充八杯水以上，而且要及時進行排便，能更好的做到調節內分泌。

保證足夠的睡眠時間，少熬夜。

大部分的人出現內分泌失調的人都是因為熬夜和睡眠不足造成的，所以想要改變內分泌失調的症狀，前提是要保證自己有充足的睡眠時間，每天最少要保證有七個小時以上的的睡眠時間。

內分泌失調是代表荷爾蒙的不穩定狀態，女性朋友要如何阻止內分泌失調，中西醫有不同的處方。

內分泌失調主要是從飲食、運動上入手，必要的時候用藥物來輔助，人體氣血不正常容易出現氣血運行失常，如痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫治療內分泌只要是以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，再根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥能清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，讓內分泌系統恢復正常運行。

好女人要懂得善用生理期進行調理內分泌，“情志”直接影響內分泌沒，從中醫上來講，情志對內分泌是有一定的影響，不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為是“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

女性朋友在特殊的生理期會出現獨特的情緒表現，因為這時期的女性較容易受到外界壞境的影響，而出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，所以要懂得主動的調節情緒，保持情緒的穩定，減少自己在生理週期前後出現的皮膚變化，保持良好的精神狀態，當然還是需要保持有規律的生活和充足的睡眠，特別是在這特殊的月經期，要懂得轉移自己的不良情緒。

調理內分泌失調食療一、香附雞

材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：首先，將雞洗淨、去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後可以含咽金桔餅。每週1次。

功效：適用氣鬱引起內分泌不調的女性。

調理內分泌失調食療二、桃花豬蹄粥

材料：桃花（幹品）1克，粳米100克，淨豬蹄1只，適量的細鹽、香油、醬油、生薑末、蔥、味精。

做法：先將桃花焙幹，研成細末，接著，淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中，加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，用文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分幾次食用。

功效：能活血化淤，適合產後女性。

調理內分泌失調食療三、五白甜味糕

材料：麵粉200克，白糖100克，各50克的白菊花、白扁豆、白蓮子、白茯苓、山藥

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，接著，加水和麵蒸食。

功效：久服有效調節內分泌失調。

調理內分泌失調食療四、桃花白芷酒

材料：桃花300克，白芷40克以及100毫升白酒。

做法：在採集桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等100毫升白酒，密封1個月後開封取用。

飲法：早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時先倒少許藥酒於手掌之中，接著，雙手對擦，直至手心發熱，就來回擦面部。

調理內分泌失調食療五、珍珠母百合煎

材料：珍珠母30克，百合15克。

做法：先將珍珠母水煎、取汁。再用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

功效：適於黃褐斑患者，心神不安，失眠多夢者。

根據網易、99健康網等綜合采編

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