男性荷爾蒙很重要

男性荷爾蒙是男人的基礎，是促進男性生殖器官的成熟和第二性征發育並維持其正常功能的一類激素。男性荷爾蒙分泌異常是一種常見病，男性荷爾蒙分泌異常就會出現身體乾燥、情緒出現波動、睡眠不好等症多種狀，帶來很多的身體傷害，但是很多男性不了解自己的身體，對於荷爾蒙也是知道甚少，以為臉上長痘只是皮膚的不好，並沒有瞭解到它會帶來的影響，從而不能完全地調整身體荷爾蒙的分泌。

男性荷爾蒙分泌失調的6大危害

1、首先就是性格會大變，有可能造成與家庭和社會的不和諧。

2、心緒不寧，影響睡眠品質，並且會導致肥胖，失眠，記憶力衰退，身體過敏等情況。

3、臉上會出現一些小豆豆，不管是荷爾蒙分泌過多還是過少都有這樣的原因。

4、會出現性欲減退，血壓不正常，面部有鬆弛皺紋，體力和耐力大不如從前。

5、免疫力下降，經常會出現感冒的現象。

6、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。

男性荷爾蒙分泌失調的原因

1、遺傳因素

人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調，年紀越小內分泌越少，隨著年齡增長，有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

2、繁重的工作壓力

在生活中男性一般被冠以家庭頂樑柱的稱號，為此男性們總是忙於工作，巨大的家庭、工作壓力，使男性長期處於緊張忙碌的環境中，情緒也極易波動，這就造成了激素分泌的紊亂，從而引起內分泌失調。

3、不合理的飲食

迫於工作的原因，很多男性常常奔波與一個個酒桌中應酬，導致了人體所需營養成分分配不合理，終身體就會產生內分泌問題。

4、外部環境因素

緊張的工作環境加之嚴重的環境污染是男性內分泌失調的主要原因。煙雲繚繞中的尼古丁，路上彌漫的汽車尾氣，長時間的蹲坐與電腦旁都是引發內分泌失調的罪魁禍首。

男性荷爾蒙失調的原因和生活行為習慣有關，經常壓力大，很多不好的情緒沒有辦法釋放，積壓在心理，或者飲食不均，經常聚餐喝酒等都會導致荷爾蒙分泌失調，那麼男性荷爾蒙分泌異常怎麼辦?

兩大方法對症治療荷爾蒙失調

1、祛病因針對療法治療內分泌異常。

祛病因針對療法的原則是根據導致男性內分泌異常的原因，對症治療。如隱睾症引起的內分泌異常，應該儘快治療隱睾。如果是服用藥物引起的內分泌異常，應該首先停止有關藥物的攝入，然後再進行相應的治療。如果是垂體腫瘤引起的內分泌異常，應該將腫瘤切除或局部放療等。如果是甲狀腺疾病、腎上腺疾病或糖尿病等引起的內分泌異常，應採取相應的治療方法。引起內分泌異常的病因祛除後，一般可達到生育目的。

2、內分泌異常平衡療法治療內分泌異常。

獨創內分泌失調平衡療法治療男性內分泌異常不育。內分泌失調平衡療法根據每一個患者當前的各種激素水準、年齡、以往對促排卵藥物的反應及其他具體情況來制定一對一的全套治療方案，來調節人體的激素分泌，以求達到一個正常的平衡狀態。

荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康。那麼吃什麼增加男性荷爾蒙呢？

1.水

人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

2.高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

3.番茄

番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

5.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

6.南瓜子

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

7.大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

8.海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。

9.全麥麵包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

根據網易、99健康網等綜合采編

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