這些食物消水腫

很多女性身體肥胖水腫都是因為體能毒素沒有排出去的原因，所以排毒對於女性減肥來說是很重要的，下麵小編就給大家介紹可以排毒的食物，一起來看下吧。

給身體排毒很重要，日常的飲食中很容易會導致一些有毒物質在體內積累，如果沒有及時排除出去的話，很容易導致肌膚的各種問題，甚至會導致身體發胖，那麼怎麼排毒瘦身呢?下麵給女性介紹一些有利於消除水腫的排毒食物。

薏米

薏米具有消暑利尿的功效，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，並可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，所以可以幫助減輕體重。夏天的時候不妨多飲用，薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。

同時，薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩，是很多著名化妝品的主打成分。

冬瓜

冬瓜蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

海帶

海帶其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟 堅、利水消腫之功效。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心髒、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

葡萄柚

它的熱量很低，含鉀量卻是水果中的前幾名。獨特的枸櫞酸成分，使新陳代謝更順暢。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!葡萄柚確實對消水腫有幫助，跟其他水果比較起來，它相對不容易讓血糖上升太快。至於討厭葡萄柚味的妞妞，吃柳丁也是可以的! 

黃瓜皮

大家都知道，黃瓜是很好的美容食品，不僅能美白瘦身，還能補水。但是對於水腫型的小仙女來說，是不太適合吃黃瓜的。但是黃瓜皮對於消水腫卻有奇效，因為它本身含有的異皮苷有很好的利尿作用，是針對急性腎炎和膀胱炎的應急藥。

那麼怎麼吃黃瓜皮呢？很簡單，將黃瓜皮洗乾淨後，加醋、醬油、蒜泥和辣椒涼拌。不僅美味下飯，還能消水腫。

玉米須

玉米須的味道甘甜，性平，是降血壓的佳品，同時還有很好的消腫利尿功效。挑選有光澤、柔軟的玉米須煮水喝，對於消除水腫非常有幫助。

荷葉

荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋

蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

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香菇

香菇：含有豐富蛋白質，有助血液迴圈，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

紅小豆

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

咖啡

咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

西瓜

西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

香蕉

香蕉：含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

消水腫的食療方

1、冬瓜瘦肉粥：養胃消水腫

材料：冬瓜一個，豬肉一塊，大米60克。

做法：將豬肉切成肉末，加鹽和澱粉攪拌均勻；冬瓜去皮切塊；米淘乾淨，鍋內備好水。將水燒開後，放入大米熬煮20分鐘，然後下肉末繼續煮，最後下冬瓜，熬煮10分鐘後起鍋。

功效：這款粥品有養胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水腫的好食品，所以對於瘦身排毒有特別好的功效。

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2、鮮葵粥：利水通便

材料：鮮葵菜100克，大米60克。

做法：將葵菜洗乾淨後切成絲，米淘乾淨後入鍋。先把白粥熬好，然後加入葵菜繼續煮10分鐘，加鹽，關火出鍋。

功效：這款粥品是減肥界新品，味道鮮美，減肥效果好。而且它對於便秘有很好的療效，不僅利水消腫，還能趕走煩人的腸道垃圾。

對於水腫型肥胖來說，最主要的就是管住嘴，吃對東西。只要你吃多食物，甩開水腫體質，那是分分鐘的事情。有這方面困擾的小仙女們，趕緊試試吧。

根據網易、99健康網等綜合采編

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