常摸耳朵好處多

中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。

西方認為：德國威斯巴登醫院資深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵裏的秘密》一書中寫道，實際上，耳朵裏隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。

專家表示，經常按摩耳朵養生，可以起到健腎壯腰、增強聽覺、清腦醒神、養身延年的功效。下麵，我們就給大家簡單介紹幾種按摩耳朵養生的方法，以供參考：

1.拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

2.推耳後

用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發熱。此法具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

3.拎耳屏

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

4.鳴天鼓

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

 5.摩耳輪

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

專家提醒，按摩耳朵養生的方法還有很多，在此不能一一介紹，欲知詳情可通過諮詢專業醫生進行瞭解。另外，按摩耳朵養生的方法必須要長期堅持，才能起到明顯效果，可根據自身情況選擇最適合自己的按摩方法。

經常摸耳朵能預防4種疾病

預防感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其他同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。

預防失眠

用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。

預防肥胖症

用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯後為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。

按摩耳朵的好處

預防痛經

用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。

 按摩耳朵8法強腎健身 

1、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左側耳朵數十次。這一鍛煉法可以促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

2、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到 “隆隆”之聲，即鳴 “天鼓”。此剌激可活躍腎臟，有健腦、明目、 強腎之功效。

3、雙手掃耳法

以雙手把耳廓由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次。

4、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛因為宜，每次三到五分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

5、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶等疾病。

6、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩五至六次。此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

7、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右，，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

8、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二至三次，每次 20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。

根據鳳凰、99健康網等綜合采編

【文章觀點僅代表個人觀點】