克服選擇困難症

選擇困難症是一種心理障礙，患上這種病，不論你有多高的智商、情商，都會不知不覺地被猶豫不決和後悔製造的困境掩埋，既難做大事業，也難成為富人。

“選擇困難症”的直接後果為：不論做什麼事，總是猶豫不決、顛來倒去、徘徊不定。得了這種病，不論你有多聰明，有多高的學歷，做事很難成功，也很難成為富人。因為機會就在你觀望和猶豫中一個個擦身而過。

什麼是選擇恐懼症

選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

選擇困難面臨的處境無外乎兩種：

一是要割捨，也就是勢必會失去沒有被選擇的東西，這種失去令選擇者感到痛苦，沒有人會希望失去。而選擇失去哪樣東西的控制權又在於自己，這種控制權又使選擇者面臨負全責的壓力，使其本能的想逃離這種壓力。

二是結果不可控，不知道自己選擇的是否是最優的，人人都希望完美都渴求最好，也有貪婪的天性，未知的可能性會使選擇者陷入後悔的情緒，特別是選擇的結果不理想時，“早知道當初選那個就好了，我真蠢”，以往這種不愉快的記憶，會使選擇者在選擇時恐懼再次遭遇這種情緒。

選擇恐懼症的原因

1、完美主義

完美主義的非正常心理的作怪，凡是對完美有很大要求的人，很在乎自己做出的選擇，在乎結果，在乎別人的看法，這樣的人在選擇的時候就會想得很多，導致自己難以抉擇；

2、選錯心理創傷

有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今後的選擇。不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

3、害怕擔抉擇後果

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的後果。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

怎樣克服選擇恐懼症

1、瞭解自己

價值觀澄清下麵的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，並且讓它來決定你的選擇和取捨，你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。

2.自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。親密關係是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

3、勇敢面對

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使人們感到自己的懦弱，使人們責備自己，以致下次會更加緊張。而且，這也不可能逃避一輩子的，個人生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，都必須去面對。

根據搜狐、家庭醫生在綫等綜合采編

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