夏秋交替心血管疾病高發！初秋養護心血管的六個建議

每當說起心血管高發季，很多人都知道冬季心血管很容易“受傷”。實際上，夏秋交替時節也已經成為心血管疾病的高發時期。

中山大學孫逸仙紀念醫院心血管內科副主任陳樣新教授表示，立秋以來，醫院心血管疾病門診、急診、住院的患者數呈現增加的趨勢。越來越多三四十歲的年輕人正被心血管疾病困擾。夏秋交替時期，心血管問題需要引起大家的重視。

三個原因容易讓心血管疾病“找上門”

戶外運動少，補水不及時

夏秋交替時節，夏天炎熱未褪，炎熱天氣下不少人不願意戶外活動，加上容易出汗，水分補充不足，容易導致血容量不足、血液粘稠，容易導致血栓的形成。

睡眠時間短，血糖控制難

夏季晝長夜短，睡眠時間短，不少朋友喜歡熬夜，甚至常常外出宵夜，容易熱量攝入過多，使得血脂、血糖控制困難。作息不規律打亂了機體交感-迷走神經張力的調節規律，增加不良心血管事件的發生機會。

晝夜溫差大

入秋後，氣候變化較快，日夜溫差變大，感冒等疾病的患病率也提高，這類幹擾性疾病會增加心臟負擔，誘發心血管疾病的急性發作或加重。

那麽，面對“來勢洶洶”的心血管疾病，應該如何有效的降低季節轉換帶來的不利影響？

陳樣新教授總結了6個護衛心血管健康的建議供大家參考。

1、留意氣候變化，預防各種感染

感染是誘發心衰的首要原因，而夏秋季節的多變氣候又是感染性疾病多發的“天然溫床”。心腦血管疾患者本身抗病能力較差，心臟承受負擔的能力也較弱，因此需要特別“小心”因為氣候變化引起的各種傳染性疾病。

2、適當戶外運動，同時要註意補充水分和必要的電解質

運動不足或大量排汗後忽視了補水，容易導致血液粘稠，引發血栓。雖然炎熱的天氣還未完全過去，但長期缺乏戶外鍛煉也會導致免疫力下降等問題。

3、保持情緒平穩，出現癥狀要及早醫治

情緒激動會引起交感神經興奮，導致心跳加快、心臟負擔增加。因此心腦血管疾病患者不可過分激動，壹旦出現心慌、胸悶、胸痛、憋氣等癥狀時要及早就醫。

4、飲食上不要有太大的變化

不少朋友到了秋天會在飲食上“進補”，飲食上的結構變化實際上不利於心血管疾病患者的季節過度。每餐的膳食中，應保證葷素搭配，蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、纖維素等各項涉入都不可忽視。

5、避免熬夜

既包括盡量不要太晚睡覺，也包括盡量不要在晚上吃宵夜。另外，心血管疾病容易在夜間和晨起多發，這和夜間血容量不足、血液粘稠度高，容易形成血栓有關，因此需要建立良好的作息習慣，並註意補水。

6、充分了解發病前兆，把握就醫最佳時機

心血管疾病患者，也包括壹些既往尚無明確的心血管疾病的朋友，需要關註和了解壹些心血管疾病的發病先兆。如心梗發作前常常會有胸悶、胸痛、活動耐力下降等前驅癥狀，尤其從無到有、從輕到重、從稀發到頻發、從短時到持續、從活動後發作到靜息下也發作等情況的時候，要提高警惕，最好提前就醫。

此外，陳樣新教授提醒，心血管疾病基本都是需要長期防控的慢性疾病。有心血管基礎疾病的患者，無論氣候如何變化，都需要註意堅持合適的藥物治療，即使需要調整，也需要咨詢專業的心血管病專家的意見，根據情況決定是否調整，而不能自作主張。

來源：搜狐