《三十而已》裏，不吃晚飯就能擺脫脂肪肝嗎？

更新時間：2020-08-09 20:42來源：網絡作者：@nanncy人氣：5080

最近熱火的影視劇《三十而已》中，許幻山30多歲中度脂肪肝，妻子顧佳要求他不吃晚飯來改善疾病，從而成為婚姻破裂的導火索。

那麽不吃晚飯對改善脂肪肝真的有作用嗎？

“調整理飲食的確是改善脂肪肝的壹項措施，但不僅僅是‘節食’那麽簡單，而是需要根據病人的實際情況，綜合考慮攝入要求、飲食模式、膳食結構及食物選擇四個方面，制訂出合理的飲食方案”，中國中醫科學學西苑醫院肝病科主任郭朋告訴健康時報記者，單純靠節食或吃素食不但不能有效控制，反而會有加重脂肪肝的風險。

“我們肝臟中的脂肪需要載脂蛋白運輸至身體各組織器官去利用。營養不良的時候，蛋白質攝入過少，就會導致載脂蛋白不足，從而就不能很好地勝任運載脂肪的工作，使得肝臟中的脂肪不能很好的被利用，而停留在肝臟中”。北京中醫北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科副主任醫師張雪冰解釋，由於嚴格的飲食控制，高強度的運動，導致體內營養物質的大量消耗，這些都會導致體內蛋白質消耗，使得載脂蛋白不足，不能很好的工作，從而加重肝部脂肪的沈積。

簡單來說，營養不良，機體就會動用貯存的脂肪、蛋白質來轉化為能量。當大量脂肪、蛋白質通過肝臟這壹“中轉站”轉化為能量時，就會導致部分脂肪的滯留。

患了脂肪肝，生活中應註意以下四點：1.戒酒。2.控制好飲食的量和結構。可以逐漸減少主食的量，達到七八分飽就可以。盡量不吃油炸、油膩或油脂大的食品，燒菜盡量少放植物油，可以放橄欖油，盡量不吃動物內臟。3.進行適當的有氧運動，堅持做到出汗，壹般為30~40分鐘左右。4.控制體重達到標準體重(標準體重（kg）=身高（cm）-105)。

來源：搜狐

(來源：网络)

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