冬季艾灸驅寒暖宮

艾灸是中醫療法的一種，可能有很多認為冬季不宜艾灸，但其實冬季艾灸對身體也有不少好處，下麵就讓小編帶你來看看冬季艾灸的功效與作用吧。

艾葉苦辛，性溫，是自然界陽氣最足的植物，具有純陽之性，善補陽氣；能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。——《本草從新》

艾火溫熱，可溫通經絡，補虛陽起萎陷。因此，對於陽虛為主的病症，用艾灸治療能溫補陽氣、升陽舉陷，使火氣助元陽，以達助陽治病之功。

冬季艾灸的好處有哪些

1.溫經散寒

人體的正常生命活動有賴於氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經脈中流行，完全是由於“氣”的推送。

冬季艾灸的好處有哪些 冬季可以艾灸嗎 冬季艾灸的注意事項

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2.行氣通絡

經絡分佈於人體各部，內聯臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經絡中周流不息，循序運行，如果由於風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，即可出現腫脹疼痛等症狀和一系列功能障礙，此時，灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。

3.扶陽固脫

人生賴陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭，由於艾葉有純陽的性質，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用。

4.升陽舉陷

由於陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實，氣虛下陷，出現脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸療不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷，安胎固經等作用，對衛陽不固、腠理疏鬆者，亦有效果。使機體功能恢復正常。

1、中脘灸

中脘是胃的募穴，為強壯要穴，具有健脾益胃、培補後天之精的作用。灸中脘具有溫運脾陽，補中益氣的作用，臨床實踐證明，中脘灸能夠調理腸胃功能，促進消化吸收，補益氣血。每次灸30分鐘，隔日一次，15次為一療程。

2、足三裏灸

足三裏是胃經的合穴，灸足三裏穴具有溫中健脾益胃、培補後天的作用，現代研究證明，足三裏灸能促進消化吸收、強壯身體、延年益壽、改善免疫功能，對腸胃、心血管系統有顯著的調養作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八（農曆）連續灸8天。

3、關元灸、氣海灸

關元又名丹田，為一身元陽之所；氣海為諸氣之海，是大補元氣、調節下焦氣機的養生保健重要穴位。灸關元、氣海能補腎陽、益精血、調沖任、行氣通瘀、散寒止痛。長期施灸可壯一身之氣，恢復虛損，調養陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力、遺精陽痿早洩以及月經不調等。每次灸30分鐘，灸至皮膚紅暈為度，隔日一次；連續灸30天為一療程，休息10-20天再灸，共灸3個療程。

4、命門灸

命門即為生命之門，是滋腎壯陽養生保健的重要穴位。多用於腎氣不足、形體虛寒者，尤其是遺精陽痿早洩帶下泄瀉肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分鐘，每日或隔日一次，連續灸3-6個月。

5、大椎灸（身柱灸、膏肓灸）

大椎為手足三陽經和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病症，還能醒腦寧神，增強智力、調節大腦功能。現代研究發現，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預防感冒和增加白細胞的作用，灸大椎還能促進頭部供血，預防中風的作用。每次灸30分鐘，隔2日灸一次，每月灸15次，連續灸1-3個月。

艾灸注意事項

艾熏是用來保健身體的，為了避免出現不利情況，以下的艾熏注意事項一定要牢記在心。具體如下：

一：局部艾灸

當我們的身體某一個地方出現疼痛的時候，可以使用三四條的艾條進行熏烤半個小時以上的時間。如果是局部出現了扭傷或者淤青的情況，那麼在艾熏兩三次的同時進行局部的拍打、按摩能夠有效的緩解不適的感覺。

如果疼痛時好時壞，那麼就要進行全身的調養，然後配合局部的艾灸，這樣可以令我們的體內氣血充足，身體不適自然而然就會消失了。

專家建議，如果進行了局部艾熏、按摩之後的患者，一周之後仍舊沒有出現很好的效果或者是緩解疼痛，那麼應該轉變思路，將重點注意在食療方法上來。

二：局部艾灸只熏腹部

熏小腹能夠有效的溫養腸胃，驅除胃寒的情況，特別是對那些脾胃濕寒、腹瀉、痛經的患者更是非常有效。

艾灸注意事項一定要避免上火，熏小腹效果雖然很好，但是時間久了會導致氣凝滯的情況出現，患者會容易上火、脾氣變得暴躁不安。所以並不是僅僅只有熏腹部就可以了，還應該在結束之後熏腿上的各種穴位，例如足三裏、三陽交等等，這就能夠將火氣下引，患者也不容易出現上火的情況了。

使用這種方法之後還應該特別注意飲食，少吃容易上火的食物。並且艾條熏小腹藥用七八根，每次進行三十分鐘到四十分鐘左右，如果並且比較嚴重也可以一個小時，並且最好天天進行，堅持半個月身體自然就好了。患有婦科病的姐妹可以利用這種方法來溫暖小腹、治療宮寒哦!

如果是腹部有腫塊或者是身體比較虛弱的患者，那麼最好在熏小腹的同時喝一些生薑紅棗桂圓羹，並且在熏上一段時間之後，用力的拍打兩條腿上的膽經，將體內堆積的餘毒排出，特別是冬天時候更應該進行。不過一定要上火的時候才能夠進行哦，這樣不僅能夠避免上火、疏通經絡，還能夠有效的治療各種婦科疾病。

三：全身艾灸

艾灸的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能夠過量。艾灸注意事項，如果使用十根以上的艾條，那麼最好在使用之前喝上一份生薑紅棗桂圓羹，結束之後吃上適量的牛肉或者龍蝦。艾熏的時間並沒有特別的限制，如果感覺到上火或者體內的濕氣比較重，那麼隨時都能夠進行艾熏，就算實在冬天也是可以進行的。

冬天艾灸應該注意室內的溫度，如果溫度比較低，那麼容易出現感冒、著涼的情況。如果是保暖工作做的很到位，那麼全身艾熏並不是什麼大問題。

需要特別強調的是，在艾灸的過程中會出現大量的艾條煙味，如果聞了大量的這種煙味，那麼就會感覺到渾身沒力氣。這是因為艾條具有擴張血管的作用，就算是聞到了味道，效果也是一樣的。所以在進行艾灸的時候，一定要避免吸入過多這種煙味，注意室內空氣的流通。

艾灸的作用非常的大，但是一定要使用科學正確的操作方法，並且在操作的過程中，一定要牢記艾熏注意事項，例如熏小腹的時候避免上火，冬天艾灸避免著涼，艾熏的過程中不能夠吸入大量的煙等等。這些在進行艾灸的過程中一定要遵守，這樣才能夠在保健身體、擴張血管的過程中，還能夠有效避免出現身體的不利情況。這樣才是科學艾灸，身體才能夠更加的健康，免疫力自然而然就提高了。

艾灸時要注意這些事項

注意施灸溫度的調節

對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

要注意保暖和防暑

因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

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要防止感染

化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

要掌握施灸的程式

如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

注意施灸的時間

有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

防止暈灸

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裏，溫和灸10分鐘左右。

根據網易、99健康網等綜合采編

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