白領女性更要保養卵巢

女白領就是在高樓大廈中工作，每天都坐在辦公室裏辦公的女人。雖然工作相對露天工作要清閒得多，但是一直坐在辦公室內對身體也是有很大傷害的。其中一點就是容易損傷卵巢，卵巢作為女人重要器官，必須對其做好保養。女白領們為了有好身體，要謹記卵巢的重要性，保養的時候可一點兒的都不能馬虎喲。

女白領容易讓卵巢受傷的因素

1、一天之中長時間坐著，身體活動的機會少。

女白領基本上都是坐著辦公的，除了上廁所、打水喝的時候，很少起身活動筋骨。要知道長時間坐著的話，會使得血液地流通迴圈。一旦卵巢的血液迴圈受到了阻礙的話，就好比切斷或是減少了營養供給，卵巢沒有得到營養的滋養，就沒有動力運轉，所以卵巢的功能勢必會受到影響。

2、加班有時不可少，經常熬夜使得女白領的身體沒有“睡飽”。

加班是不少女白領最不喜歡，但是為了趕工作進度，不得不加班。而加班不是累的問題，而是使得女白領沒有足夠的休息。經常加班的女白領，就經常要熬夜，熬夜則會影響激素的分泌。

因為人體激素分泌最旺盛的時間就是夜間，所以夜間身體保持放鬆，進入夢鄉才能讓激素正常分泌。而熬夜會使得女白領身體得不到放鬆，就會影響內部的激素分泌，從而出現激素紊亂的問題。

對於女白領來說，要是身體內部的雌激素分泌不夠充足的話，最終的結果就是會導致卵巢功能出現衰退，對卵巢造成損傷。

女白領卵巢容易受傷什麼原因 女白領如何保養卵巢 女白領保養卵巢的方法

3、女白領工作時容易出現負情緒，負情緒對卵巢沒有好處。

女白領在和客戶或是同事之間溝通時，難免會因為意見不同而出現分歧，進而出現爭吵。而爭吵中因為談不攏而出現負情緒也是常有的事，比如生氣。要知道經常生氣對卵巢也是不好的，對此很多人表示，生氣不是傷肝嗎？和卵巢有什麼關係呢？

因為肝經是直接通過輸卵管的，負情緒導致肝臟出現了問題，而肝臟不健康了，與肝經有聯繫的卵巢自然也會受到傷害。

女白領保養卵巢必知的小技巧

1、工作的時候多活動肢體

上面說道了久坐會傷害卵巢，所以女白領們每過一個小時就要起身活動下。比如都走廊看看樓下的草坪，還能緩解下眼睛疲勞。比如上廁所的時候選擇繞些遠路，到樓上或是樓下衛生間上廁所，增加肢體活動量。反正也都是幾分鐘的事情，你的工作並不會因為你幾分鐘不再崗位上而出現大問題的。

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2、能不加班就儘量不要加班

除了是公司全體人員必要要加班的情況下，日常生活中女白領要減少加班的情況。白天工作的時候認真一些，將要做的工作都列出來，有條不紊的完成它們。有目的工作能夠提高工作效率，讓女白領在白天的時候就在工作全部完成，這樣可以避免晚上加班熬夜的情況。就可以早早地回到家，早早地上床睡覺，讓身體得到足夠的休息時間。

3、工作中意見不合是常事、學會樂觀面對

工作中接觸的人，也許每次都要面對不同的人。難免會出現意見不合的時候，畢竟每個人對事情的看法是不同的。但出現這樣的情況的時候，請不要動怒，避免爭吵。要以你的理由說服對方，並不是誰得聲音大就有話語權的。所以當意見不合的時候，要平心靜氣地和客戶或是同事說出你的看法，以理服人。

1、梨

梨其中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

2、香蕉

香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有著絕佳的保健人體健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

4、香菇

香菇有著非常高的營養價值，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

5、黑豆

豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬豆之王”，有很高的營養價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

6、草莓

草莓有著很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因為，草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

卵巢保養的好處

調節生殖系統功能

做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌）。

美容養顏

做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。

塑造身材

做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水準，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。

維護心理健康

做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

卵巢保養的穴位

卵巢保養也可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、湧泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統運作功能，有利於養陰保健，對卵巢保養十分有好處。

三陰交

三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這裏通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。

任脈

任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯繫，稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養陰氣的地方。可以拿象擀麵杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。

帶脈

帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，後背經過命門，通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到啟動卵巢細胞的作用。

血海穴

血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養陰血的穴位，但是由於穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鐘。

湧泉穴

湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉湧泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。

根據搜狐、99健康網等綜合采編

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