冬季預防皮膚瘙癢

雖然冬天沒有了陽光的炙烤，可乾燥的氣候和各類冬季皮膚病會接踵而至，護膚照樣不能有絲毫大意。

手和嘴唇，要保暖，防炎症

由於氣候乾燥，一到冬天，手部就容易乾燥，這是因為手部的皮膚角質很厚，而且只有汗腺沒有皮脂腺，到了冬季，在人體汗腺分泌減弱的情況下，手不能像身體其他部位的皮膚那樣，依靠皮脂和水分來保養，自然也就變得越來越乾燥。

那麼，冬季應該怎樣護理手部皮膚呢？專家說，首先應注意保濕，其次要做好保暖工作。保濕可以塗抹凡士林等保濕劑，保暖可以戴手套。此外，一些皮膚病，如濕疹、進行性指掌角皮症等，其早期症狀也是表現為皮膚乾燥，遇到這種情況要注意區分，一旦發現不是天氣原因造成的皮膚乾燥，就應及時求醫治療。

和手一樣，進入冬季，唇部問題也很多，很多人反映一到冬天嘴唇就起皮。據介紹，唇部出現龜裂、脫皮，絕大多數都是唇炎的表現。

冬季皮膚瘙癢多發是何因？

冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因。一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚乾燥。而皮膚乾燥所引發的皮膚問題多種多樣，皮膚乾燥尤為常見，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重。

皮膚瘙癢症常見的症狀為皮膚瘙癢、乾燥、脫屑，以雙小腿最為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至會影響睡眠。老年人若治療不當，可泛發全身。隨著空氣中含水量的減少，我們皮膚的水量也不易保持，出現瘙癢。而搔抓後皮膚表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加乾燥、瘙癢。這就形成了惡性循環。

冬季皮膚瘙癢11大預防措施

1、控制好洗澡的水溫和頻率

洗澡時水溫不能過高，最好是用與體溫相仿的水溫（不超過40℃）。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，並且儘量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡後可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚，如矽霜、凡士林。

2、注意衣著

冬天還應多穿寬鬆舒適的純棉衣褲，以減少對皮膚的刺激。

3、注意飲食

晚上儘量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。

4、避免搔抓

由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環，因此患者要儘量避免搔抓。

5、衣物寬鬆

內衣以棉織品為好，穿著要寬鬆舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。

6、飲食清淡

飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發物，多吃新鮮蔬菜、水果。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

7、注意室內環境

居室溫度不要太高，18—24℃為宜，室內濕度最好保持在40%以上。

8、加強運動

運動可促進血液迴圈，增強人體對冷環境的適應性。經常按摩面部皮膚，可促進血液迴圈，增加皮脂分泌，改善面色，減少皺紋。

9、保持良好的生活習慣

中醫講“有諸內，必形諸於外”，皮膚的顏色、光澤是體內氣血、臟腑情況的外在表現。晚上是皮膚最好的休息時間，應保證充足的睡眠、規律的生活。

10、精神放鬆

生活力求有規律，精神放鬆，切忌惱怒煩躁，情緒的不穩定會誘發或加重瘙癢。

11、及時就醫

另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續時間長或反復發作瘙癢，與季節沒有明顯的關係，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號，應及時前往醫院就診，早作治療。

冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病。比起出現症狀後再處理，防範於未然更好，因為事前的預防往往比事後的治療要有效得多。所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢。

根據中華養生網、39養生網等綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】