痛經需要被重視

據統計，門診痛經病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內生殖器及周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎症。重者可能引起彌漫性腹膜炎、感染性休克等嚴重後果，輕者經久不愈，反復發作給病人造成痛苦。那麼，女性朋友應該如何緩解痛經呢？下面我們不妨一起來看看吧。

痛經帶來的5大危機

1、痛經加速女性衰老

痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年，這就會導致一序列面部問題，如面色灰暗、皮膚乾燥，色斑、痤瘡等，由此可見痛經是女性衰老的隱形禍首。

2、痛經導致夫妻生活不和諧

痛經是夫妻性生活不和諧的早期預兆。因為，痛經是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，進而影響到夫妻生活的不和諧、不悅感。

痛經女性婚後容易出現性欲低下、性能力差、性生活後盆腔酸脹感、子宮炎等症狀，這直接導致夫妻生活不和諧。

3、痛經是胎兒的“溫床”殺手

痛經，多是血瘀惹的禍，痛經容易導致子宮問題。“子宮”，顧名思義是孩子的第一宮殿。胎盤附著在子宮壁上，通過臍帶和胎兒相連。子宮出了問題，胎盤還會好嗎？胎兒還會好嗎？

為了你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養工作。確保你的寶寶從一個小小的受精卵發育成一個可愛的、會哭會笑的天使。

4、痛經帶來多種婦科疾病

1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎症與痛經有關。痛經是子宮氣滯血瘀和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。

5、痛經讓女人不孕不育

痛經與不孕的確有著十分密切的關係，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。

痛經期間不能亂吃這些食物

一：生冷寒性食物

例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能吃，特別是有痛經之人，小心加劇痛經。

二：高糖類食物

在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。

三：辛辣等刺激性食物

月經期間，飲食應該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象。

四：阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經期間會流失大量的鐵元素，應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起情緒上的不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

女性痛經紅糖不可亂吃

很多人回饋，痛經的時候應該吃紅糖，這樣能緩解痛經。其實你知道嗎，對於體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質，比起白糖營養價值更高，且擁有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。不少長輩會建議痛經的人，將紅糖沖溫水來補充經期確實的營養和緩解痛經。其實在紅糖水里加少許薑片，熬煮幾分鐘後服用，有驅寒的效果對經期的脹痛有一定的療效。但如果你是火熱體質的女性，那麼就不建議喝紅糖水來緩解痛經。建議此時吃一些酸味的食物，這樣才能緩解痛經。到底女人痛經吃什麼食物才能緩解，兩款酸味食物告訴你！

烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

紅糖歷來被認為是補虛的佳品，有“窮人家的燕窩”之稱，中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖中所含有的葡萄糖能快速補充生理期所消耗的能量，還能補氣止痛，活血化瘀，性溫的紅糖正是通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用的，即我們通常所說的“溫補”。

受寒腹痛、月經來時易感冒，可以用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖還有特別的療虛進補作用，簡而言之，紅糖對女人來說可以有效祛除體內寒氣，對於因為體寒而生理痛的人來說是再好不過的滋補品。

蘋果含有多種維生素和礦物質，被科學家和醫師稱為“全方位的健康水果”，每天吃一個蘋果可以提高免疫力，降低疾病的發生，但是因為水果都是寒涼的，對於一些脾胃虛寒或者寒性體質的人不適宜，尤其是例假期間的女性，但是把蘋果煮著吃就沒有這種顧慮了，蘋果含有幫助消化的酶，把它當零食吃也不會發胖哦！

多吃蘋果還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。而且蘋果中的膠質和向量元素鉻，能保持血糖的穩定，所以蘋果是糖尿病患者的健康小吃，也是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。同時它還能有效地降低膽固醇，亦有防癌，防鉛中毒的功效。

紅糖煎蘋果的製作方法

材料：蘋果一個，紅糖1大匙，水一大匙。

做法：

1、蘋果洗淨切約0、5釐米的片；

2、紅糖倒入鍋中，再倒入水，中火煮化後放入蘋果片；

3、沸騰後小火煎煮至湯汁粘稠，蘋果表皮起皺就可以了（這個過程大約10分鐘左右）。

趁溫熱食用。

煮蘋果的時候一定要多煮一會，煮到蘋果看點來有點半透明，這時候蘋果吃起來會有點脆脆的，蘋果水的味道也會更加美味。剩下的紅糖漿也可以直接沖水喝；既好喝補血又能緩解痛經，喝到胃裡暖暖的，是不是覺得生理期也沒有那麼討厭了。

根據家庭醫生在線、鳳凰網等綜合採編

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