懷孕必知事項

不論你是正想懷孕很順利的懷上啦、還是抱有隨遇而安的想法不小心懷上的、或是可能根本沒有想要寶寶純屬意外情況，既然懷孕成為事實，就愉快地接受它吧。要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，天下幾乎絕大多數的女性都經歷了或正在經歷或將要經歷這個階段。

我們要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，並對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。

懷孕前三個月的孕婦營養食譜

懷孕的前三個月是最危險的時候，因為這個時期護理不好的話，很容易發生流產。因此孕婦需要在飲食上煮好調理，注重營養的攝取。微微健康網小編為你介紹一下懷孕前三個月的孕婦營養食譜吧。

妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食酸，而中醫認為，酸味入肝能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。當孕婦體內維生素B1不足時，更會噁心嘔吐，所以這時應儘量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。

多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆

一般在懷孕第二個月時，有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀，進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象，易導致膳食不平衡，營養結構不合理，體內酸堿平衡失調，最後影響胎兒的正常發育。對於懷孕前三個月食譜，孕婦日常飲食應以優質的蛋白質(魚肉類、蛋、牛奶或乳製品、大豆或大豆製品等)、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調理。推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。

孕婦在第三個月時，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質，但是在複雜的代謝過程中，還需要維生素的説明和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。對於懷孕前三個月食譜，推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。

孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜

准媽媽們能掌握更多的孕婦營養食譜，那麼你的餐桌上必定會非常的豐盛。另外小編還要提醒准媽媽們，除了通過孕婦營養食譜的幫忙，安胎時還要注意生活環境上的保護喔。

　懷孕前三個月症狀

在懷孕時，最初三個月是令人興奮的時期，一方面有著迎來寶寶的喜悅，另一方面，又要為迎接寶寶做好一切準備。那麼懷孕前三個月的症狀有哪些?

一

噁心、嘔吐，這個是懷孕了最典型的症狀。幾乎一半以上的孕婦，在懷孕的早期，會產生噁心、嘔吐等不舒服的症狀，主要是由於懷孕時荷爾蒙改變所致，一般從5、6周開始發生，然後症狀隨著周數，愈來愈明顯，常發生於早晨，又稱“晨吐”。這種情形等過了12周後，便自然消失。少數的孕婦會持續到妊娠20周，甚至持續到生產完才會改善。

二

小便頻繁，在懷孕的8至12周時，由於子宮脹大，壓迫到膀胱，而造成小便次數增加。妊娠12周以後，子宮逐漸脹大上升至腹腔，對膀胱的壓迫減少，頻尿的症狀自然消失。但是如果不是只有頻尿症狀，還合併有解尿痛、血尿等症狀，則可能有泌尿道感染，需至婦產科治療。

三

胸部發育、乳房脹痛，由於女性荷爾蒙增加，大多數婦女會感到她們的胸部有增大、麻刺、悸動或刺痛感。這是因為胸部正在發育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大並變得更加挺直，你的乳暈會變黑並向周邊擴展。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感並感到疼痛。

　四

心悸、容易疲倦，早期懷孕時，孕婦時常會感覺疲累、心悸或呼吸不順暢，有時覺得懶散無力病懨懨的或昏昏欲睡，這些都是“害喜”的現象，主要是因為懷孕荷爾蒙增加所致，不須特別治療。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。

心悸、容易疲倦，早期懷孕時，孕婦時常會感覺疲累

五

下腹部抽痛，妊娠早期，會有不定時的下腹部抽痛，有時只有單側痛，有時會整個下腹痛，但是不會太痛，只會微微抽痛。這主要是因為支撐子宮的韌帶，因為懷孕子宮脹大而往上提所造成。不須特別治療，只要休息就好了，若疼痛劇烈難耐，或持續疼痛而不是偶而抽痛，就需要至婦產科求診了。

六

便秘，孕酮鬆弛了你的大小腸的平滑肌，減緩了消化過程。所以建議孕婦朋友們豐富你們的食物，吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)，同時，準備幾條舒適的孕婦可調節內褲，還有的醫生會建議飯後盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸，將訓練你的身體每天定時淨化。這就是所謂的胃腹反射。此外，你可以調整你的飲食，包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。

懷孕前三個月，由於孕早期胎兒的附著尚不牢固，是最容易流產的三個月，保胎特別重要。那麼，准媽媽在孕早期保胎時需要注意些什麼?

1、生活調理

孕早期孕媽媽需要特別注意，因為此時容易流產，不要搬運重物或做激烈運動。注意休息，保持睡眠充足，生病時不要亂服藥物，不接受X檢查，儘量遠離煙酒，避免過度勞累，並要注意儘量避免夫妻生活。

孕早期孕媽媽需要特別注意，因為此時容易流產

2、飲食調理

孕早期容易發生孕吐現象，會影響食欲。但是孕媽媽要多吃營養的食物來確保自己和胎兒的營養均衡。飲食要注意葷素搭配、粗細結合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。檸檬汁和餅乾等食物可改善孕吐現象。

　保胎期間不宜吃的食物

保胎的孕媽由於活動量減少，因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽的攝取。

避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或薰制的食物(香腸、臘肉、牛肉幹、豬肉幹、肉鬆、滷味、罐頭食品)。

避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議食用前謹慎考慮。

6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

8、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

女性懷孕前三個月的注意事項

孕期前3個月是寶寶各個器官成型的時期，也是腹中生命最為脆弱的時期，各種外來因素很容易影響到寶寶的安全和健康，但也有資料表明，孕早期過多的休息反而不利胎兒的發育。那麼，孕媽如何度過孕早期呢?

孕早期應該勞逸結合

是不是孕媽懷孕之後就應該休息在家待產呢?醫生們對這個問題給出的答案是否定的。相反，懷孕早期，孕媽還是應該堅持適當的有氧運動的。有研究表明，如果懷孕前堅持進行體育健身的准媽媽，懷孕後並沒有必要停止鍛煉，只要不增加運動量就不會引起流產;過度休息則會導致全身血流減慢，不利於體內毒素排泄，反而對胎兒有害。當然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽，懷孕後也沒有必要突然參加健身運動，激增的活動量也會引起身體不適應，對胎兒不利。

對在家待產的准媽媽來說，在不疲憊的前提下適當的家務活動是有利的，比如日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯等，豐富生活。孕媽要知道，坊間常說的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物等都不會引起流產。而對職場孕媽來說，則要注意避免兩個隱患：一是過量的體力勞動，二是職業傷害。重體力勞動的孕婦確實容易發生流產，需要減少工作量，應該申請調離至相對輕鬆的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑膠以及醫療衛生行業等職業的准媽媽很可能接觸到各種對胎兒有毒的物質，應該儘量避免。

孕早期適合多做有氧運動

1、游泳

游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，不僅讓全身肌肉都參加了活動，促進血液迴圈，能讓寶寶更好地發育。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對寶寶的神經系統有很好的影響。但是，孕媽要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，還要防止別人踢到寶寶。

2、散步

散步可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利分娩。每天散步時間的總和在1-2個小時之間比較好。准媽媽也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。散步時間以每天早上起床後和晚飯後為最佳。散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大。

散步可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康

3、瑜伽和普拉提

目前，市場上已經有專門為准媽媽設計的“准媽媽瑜伽”和“准媽媽普拉提”，對孕媽們的健康、產後體型恢復都很有幫助。准媽媽體重增加可能引起足弓塌陷，通過普拉提鍛煉腳部就能加以避免。通過瑜伽鍛煉盆腔和韌帶，還可使分娩過程更順利。

　孕早期運動的注意事項

1、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。運動時應穿著寬鬆的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣，專人陪同。

2、孕媽進行運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。

孕媽進行運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位

3、運動前和運動時要注意補充能量和水，運動中要注意多休息;不要在太熱或太潮濕的環境裡活動。

4、選擇適當的運動環境和時間。花草茂盛、綠樹成蔭的地方，空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利於母親和胎兒的身體健康。

3、藥養

貧血的女性可以通過藥膳調理。如：可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯當茶喝;還可以食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，具有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

4、睡養

孕前的女性也要保證充足的睡眠，這樣才有充沛的精力和體力。還要做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。孕前的女性要使自己生活在一個科學的健康生活模式裡，做到不熬夜、不抽煙喝酒、不偏食、不吃零食、不在生理期同房等。

孕前的女性也要保證充足的睡眠，這樣才有充沛的精力和體力

5、動養

孕前的女性要注意積極鍛煉身體，如瑜伽、跑步、散步、打球等，可以使自己增強體力和造血功能。

懷一個寶寶是大多數女性的一個願望，一個和自己骨肉相連的存在是這麼讓人感覺溫馨。想要寶寶健康，各種檢查必不可少。那懷孕都需要做哪些檢查呢?剛懷孕需要檢查什麼呢?

懷孕都需要做哪些檢查

1、白帶檢查：瞭解陰道內是否有滴蟲、黴菌存在，必要時還要進行衣原體、支原體、淋球菌檢查。若存在以上微生物，容易引起上行性感染，影響胚胎發育，誘發流產。

2、宮頸刮片檢查：由於孕期血容量增加，血供豐富，如果宮頸發生腫瘤，及時治療可以提高生存率。所以此項檢查主要是瞭解宮頸表皮細胞的形態，排除宮頸腫瘤的發生。當然，宮頸刮片檢查是較初級檢查方法，產生疑點時可以進一步做陰道鏡檢查或宮頸活檢病理切片明確診斷。

3、超聲檢查：停經40天和60天分別作超聲檢查，瞭解胚囊種植部位和胚芽發育情況。懷孕4個月後產科登記檢查，按照產科要求進行超聲隨訪。

4、婦科三合診檢查：主要瞭解子宮大小是否與停經月份相符合，胚胎是否正常發育。當出現子宮大小與停經月份不相吻合時，需要B超檢查，以排除子宮肌瘤、子宮發育異常和胚胎發育異常等情況。

婦科三合診檢查：主要瞭解子宮大小是否與停經月份相符合

5、婦科窺器檢查：瞭解陰道、宮頸情況，排除孕婦的生殖器官發育異常，為寶寶順利出生提供通道;觀察陰道黏膜是否充血，陰道分泌物的顏色、量是否正常，是否有異味;看看宮頸是否糜爛、有沒有宮頸息肉存在;特別是早孕期間出血時，觀察出血的原因是否與陰道、宮頸有關，為治療提供依據。

6、其他檢查：根據自身情況選擇。若患有心、肝、腎、甲狀腺等疾病，需要請內科醫生會診，瞭解繼續妊娠是否會增大危險。若反復自然流產，早孕期間夫婦雙方的全面檢查更是十分必要的。

剛懷孕需要檢查什麼

1、0～5周：確定懷孕

其實當出現很久很久沒有來生理期的時候女性就應該引起重視了，尤其是長達7天，甚至更久的時候。如果同時還開始出現一些噁心、嘔吐、胃口不佳等情況出現時，這時就要懷疑自己是否懷孕了，這時，孕媽媽可到藥店買早孕試紙進行檢測，看自己是否懷孕，檢測之後，您還有必要到醫院做一次專業的檢測，確定妊娠是否正常，因為，早孕試紙是無法檢查宮外和葡萄胎的。如果這些都證實你已經懷孕的話，那可以確診女性真的懷孕了。

2、5～6周：做B超

孕婦注意懷孕5~6周的時候去醫院做檢查，主要是看胎兒是不是健康。這時候孕婦要進行超聲波檢查，通過超聲波檢查，醫生可準確的判斷孕媽媽的胚囊在子宮內的位置，排除宮外孕、葡萄胎的可能，確定懷孕是否一切正常。如果出現異常的話，因為是初期的話，比較容易治療好，這也是知道產檢的寓意所在。

3、6～8周：聽胎心甠黃囊

6～8周：聽胎心甠黃囊

孕婦注意懷孕6～8周的時候多關注一下胎兒的胎心率，看看是不是健康。如果是做超聲波檢查，還可看到胚胎組織在胚囊內，同時，還可看到胎兒的胎心，如果是能看到胎兒心跳，那麼，就表示胎兒目前處於正常的狀態，同時，在超聲波的掃瞄下，醫生還可以看到供給胎兒12周前營養所需的卵黃囊。如果胎兒缺少什麼營養的話，就可以根據需求補充營養了，而不是瞎補充，這樣容易造成食物累積的。

4、9～11周：絨毛膜採樣

9～11周：絨毛膜採樣

孕婦注意懷孕9~11周的時候注意檢查是不是有遺傳病的可能，尤其是家族裡面的，要極度注意。如果真的有遺傳性疾病的話，在此時期還要進行，“絨毛膜採樣”，但是，由於此項檢查的危害有點大，很容易造成孕婦流產及胎兒受傷，因此，這方面的檢查一般是很少人去做的。而且許多的孕婦也不清楚自己的到底有沒有遺傳病，因為很多的遺傳病隱性的也是有的。

5、12周：體重、血壓胎心讜尿

孕婦注意懷孕12周的時候，要去醫院報到做正式的第一次產檢。第一次產檢工作很複雜，但是，孕媽媽一定要耐心的接受檢查，檢查的最終目的都是為了您能夠生育一個健康的寶寶，此時，醫院一般會給媽媽們辦理“孕婦健康手冊”，並且告訴您下一次產檢的時間。一般醫生會根據孕婦本身體質制定產檢時間的，所以不能公式套用。

懷孕初期需要檢查孕酮嗎

為了瞭解孕婦和胎兒的健康，孕婦們在孕期需要做各種孕期檢查。從孕初期到中期再到孕婦晚期，孕婦們做的孕期檢查都是不同的。孕初期檢查主要判斷早孕情況，懷孕初期需要檢查孕酮嗎?

1、未孕期檢查時間

如果是查卵泡期孕酮含量的話，建議在月經期間2-3天查。如果是想要確認懷孕的話，一般是在月經第1天算到第20天左右檢測比較準確，因為20天左右一般都已是排卵後到黃體期了，這個時候孕酮應該達高水準。如果孕酮在這個時候還未升高說明你無排卵或孕激素水準太低，可能會造成早期流產。

2、懷孕後檢查時間

如果確認懷孕後，最好在孕早期三個月內進行檢查，這樣可及時發現可能存在的問題。孕期隨時都可以去檢查，然後隔天再查一次，可結合兩次的hCG和孕酮值進行對比。

對於有過流產經歷或者是孕前月經不規律的女性來說，更要儘早檢查孕酮。孕酮的主要檢查目的是與前次數值進行比較，不同孕婦之間的數值沒有可比性。

怎麼看孕酮檢查報告

1、正常值

一般來說女性在懷孕期間孕酮的含量均值為25ng/ml(80.3nmol/L)，有研究表明若孕婦孕酮含量較低則可能出現先兆流產、不可避免流產等症狀。因此，若孕婦的孕酮值為≥25ng/ml的範圍為正常，若孕酮含量在15~25ng/ml之間則表明黃體功能有所欠缺需要儘快補充孕酮，若孕酮含量≤15ng/ml時建議儘快就醫或者及時終止妊娠。

2、進行對比

女性在懷孕初期體內的孕酮含量應該持續增高，因此可以通過前後兩次的檢測值來進行對比，建議將自我檢測所得的值與所處階段應有的正常值進行比較。比如，檢查報告上孕酮含量為118.6±40.6nmol/L，通過比較，可以推斷此孕婦懷孕時間為9-12周左右。若後一次高於前一次那證明為正常情況，若後一次低於前一次則說明胚胎發育中可能存在一定的問題，最好做進一步的檢查。

3、孕酮異常

懷孕中後期孕酮的含量隨著孕周的增加而不斷增高，懷孕達9-32周時其含量會顯著增高，會達到普通人的10-100倍，若女性懷有雙胞胎則其體內含量會更高。若孕酮含量低於正常值，且後一次檢測值低於前一次檢測值，就可能會發生流產、胚胎停育等情況。

根據三九養生堂、新浪健康、鳳凰健康採編

【文章觀點僅代表個人觀點，不代表華發網觀點】