起不來？智能手環來幫你

習慣性熬夜、玩手機停不下來、說好的早睡早起，說好的減肥鍛煉身體……每天微博微信上各種雞湯、勵志教程；豆瓣裡也有不少“提高自控力”、“戰勝拖延症”小組。你以為這樣就能健康生活，養成好習慣了麼？至少對於像我這樣已經懶到骨子裡的人來說，這些都沒用！

要養成好習慣還得對自己狠狠的。身邊沒有心狠手辣的朋友的話，有一款叫做 Pavlok 的手環或許可以幫到你。因為 Pavlok 會在你沒有完成設定好的健身計畫、早起計畫時用電擊的方式來懲罰你。

我們都知道，最近湧現出了很多健康類的可穿戴設備。但是這些設備大都是用來追蹤健康資料，最多也是“善意”的提醒你該運動、或者該控制飲食了。說實話，這樣“溫和”的設備還真不適合沒有自控力的人，當然包括 Pavlok 的研發者 Maneesh Sethi。

Maneesh Sethi 說，他知道熬夜是不好的，也知道再繼續吃薯條會肥死，但有時候就是會即使明白怎樣做是對的，依然會做出錯誤的選擇。他沒有像簡•博克和萊諾拉•袁那樣寫本《拖延心理學》之類的書，而是想到了一種“簡單粗暴”的方式，發明了 Pavlok 手環。當你“不聽話”的時候， Pavlok 手環就會用電流來刺痛你。

如果真有人可以懶到即使被電也依然保持著壞習慣，Pavlok 也有其他的辦法。Pavlok “植入” 了社交功能，當你設置好想要養成的好習慣之後：比如每天要運動多久，要消耗多少卡路里，什麼時候該起床、該睡覺，如果沒有做到，你的朋友也可以遠端啟動你手環上的“電擊”功能。

朋友足夠多的話，一天被電個幾十次總該會有點作用了吧！而且，為了不讓大家知道自己是這麼的“無藥可救”，當然也就不會懶的“肆無忌憚”了。

其實，從心理學的角度來說，積極的鼓勵比消極的懲罰更有利於養成好習慣，尤其是對小孩子來說。而目前很多類似設備都設置了完成任務給一定的獎勵。不過，當 Maneesh Sethi 在一項研究中發現人們每天 40% 的活動都是由習慣來支配，而不是意志力的時候，他提出了這種懲罰措施。

聽起來好像真的會比較有用。不過，Maneesh Sethi 也提出了一個所有可穿戴設備的硬傷——如果“狡猾”的人類把這些設備故意取掉，或者是忘了戴，那可就真的沒轍了。

不知道是否還有人記得那款使用電擊來幫助用戶養成習慣的Pavlok手環，最近該公司再接再厲，發佈了一款“能叫人起床”的可穿戴手環Shock Clock。

Shock Clock實質就是一個可穿戴的鬧鐘，當你想打瞌睡時，它會電擊你。原理和Pavlok手環一致，電擊會使你的大腦將打瞌睡記憶為能造成疼痛的行為，久而久之你就不會賴床了。

Shock Clock配備的APP還允許你設置鬧鐘，到點時它一開始會產生輕微的震動，如果你不起床，在默認設置下它會發出響亮的“嗶嗶”聲，最後上升到強烈的震動。如果你認為關掉鬧鐘就萬事大吉，那就錯了，Shock Clock監測不到你的行動還會繼續給予你痛苦的“治療”。

和Pavlok手環一樣，Shock Clock也已登陸Indiegogo進行眾籌。然而這是我們見過最奇怪的眾籌專案，目標金額僅僅是1000美元。可以預測，這個專案必定會成功（截止發稿眾籌金額為12004美元），也進一步證明了眾籌的目的不是為了資金而只是一次行銷。

售價99美元的Shock Clock和售價169美元的Pavlok並沒有實質性的區別。但如果你已經購買了Pavlok手環，那麼等到九月份也可以更新鬧鐘功能，而Shock Clock僅僅具備鬧鐘功能。該公司還承諾，如果眾籌金額達到50000美元，Shock Clock將會升級解鎖Pavlok的全部功能。其實，Shock Clock就像是Pavlok的低配版，只是為了襯托Pavlok是個好產品（這招不得不服）。

目前，Shock Clock在Indiegogo的早鳥價為79美元，如果你想做一個早起的少年，不妨收了它吧，儘管功能更多的Pavlok只賣169美元。

根據戴客網、騰訊等綜合採編

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