運動改變的不止是身體狀況！
- 更新時間：2015-08-11 12:43來源：網絡作者：@nanncy人氣：49726
人們常說看一個人的身材就能反映他的生活狀況。身材好的標準其實已經不局限在體重了，有很多瘦骨嶙峋的人其實身體的各個指標也是達不到標準線的。現在的人們追求的已經不單單是“骨感”的身材，而是“健美”的身材。
所謂的健美身材是要有一定的身材標準，比如骨骼勻稱，肌肉強健協調，富有彈性以及膚色紅潤，富有光澤等要求。“骨感”的身材有可能是天生擁有的，但是“健美”的身材就不可能靠先天基因就得到，想要擁有健美的身材那是要付出一點的時間和汗水的，還要有準確的計畫表和科學的運動量以及合理健康的飲食需求。所以說，擁有健美身材的人一般是有著非常強大的自我控制能力。
追求美的心想必人人有之。但是世界之大，千奇百怪，動物都有環肥燕瘦，石頭都有各種形狀，如果大自然都變成一個形狀，那不是很單調了？所以，我覺得並非是人人都需要去追求一個健美的身材，但是人人都要去重視追求一個健康的身材。
據香港《商報》報導，港人生活節奏比較急促，大部分的人都缺乏時間運動。浩洋青年商會於4月至6月，以網上問卷成功訪問681名來自香港、臺灣、中山、澳門、日本及泰國居民，瞭解他們對生活習慣、健康瞭解和關心程度。調差結果顯示，將近有五成受訪者為強化身體健康才會去做運動，只有約三成受訪者每週只有少於1小時的運動時間；約四成受訪者一般在體育館或公共體育設施進行運動，但本港有五成二人認為不充足及非常不充足，情況較鄰近地區差。若為自己健康打分，中山受訪者相對認為自己較健康，平均分達3.34，反之香港只有5.51，在六個地區中排名最低。
其實不止是香港地區，整個社會甚至可以說是整個世界的人都處於一種亞健康的狀態。雖然現在相比以前好一點，比較有運動的氣氛，大媽們也有了“廣場舞”這項運動方式，現在運動顧問，健康教練也漸漸多了起來，運動行業也是風生水起的，在大都市走幾步就能看到一家健身運動館，形式也不再局限於單調的跑步，跳繩之類的。有很多種類，瑜伽，舞動等可以根據自己的喜好程度去進行選擇。
運動不止給我們帶來一個比較健康的身體，它在其中分泌的多巴胺也能讓人性格大變，朝著樂觀的道路前進不止。總之，適當的運動對你肯定是有益無害的，這是一項只要有投入就一定有回報的專案，不會虧本！
香港浸會大學體育學系副教授雷雄德認為，調查結果反映都市人著重事業發展而忽略運動。他指，市民做運動不一定需要場地，日常可以散步或跑步代替，並指出香港在運動政策的發展較新加坡慢，政府缺乏一短、中、長期的政策，亦缺乏社會資源和教育推動。
我們常常投資於各種保健品，卻往往不花一點時間去做些運動。運動有各種，有些不需要產地，有些事免費的，有些更是單獨就可以完成，它只需要你的一點時間和一些汗水。但是它給你帶來的回報卻是不需要保健品，和減少上醫院的次數，保持蓬勃的經歷，好較好的皮膚狀態。這麼多的好處，你真的不心動嗎？
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