高效學習的28個方法！用過的人都說事半功倍！

1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。妳可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果妳感到很累，先拿出20分鐘小睡壹會兒再繼續學習。

4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一台珍貴而復雜的機器，所以妳必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響妳的智商。

5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裏能更好地流動，如果妳脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

6.大腦喜歡問題。當妳在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高妳的學習效率。從這個角度說，壹個好的問題勝過一個答案。

7.大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果妳能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

大腦思維最敏捷的時間段

第一個時間段：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前壹天的疲勞，大腦處於新的活動狀態，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適。

第二個時間段：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個時間段：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個時間段：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以復習，則不容易忘記。

以上是大部分人大腦思維最敏捷的幾個時間段，當然對於不同的同學來說，或許還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段。

8.大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為妳正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視妳所做的事情。所以，在學習的時候，妳應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

11.大腦需要空間。盡量在壹個寬敞的地方學習，這對妳的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在壹個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麽，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，妳的記憶力會更好。

13.壓力影響記憶。當妳受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裏的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦並不知道妳不能做哪些事情，所以需要妳告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家裏無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以妳壹定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

16.大腦需要重復。每壹次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同壹事物能加深印象，但只看壹次卻往往容易忘記。

17.大腦的理解速度比妳的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要妳的眼睛更快地移動。

18.大腦需要運動。站著學習效率更高。

19.大腦會歸類，也會聯系。如果妳正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麽？這樣做能幫助妳記憶，因為大腦能把妳以前知道的知識和新知識聯系起來。

20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

（本文由“徐潔本真教育”整理推薦，版權歸原創作者所有）