長跑走上正路中學生戒「迷網」

更新時間：2017-12-04 17:30來源：網絡作者：@missdream人氣：6181243

長跑走上正路中學生戒「迷網」

■余清華（左一）、胡斌（右二）及林澤豐（右一）將參加明年渣馬十公里賽事。陳家豪（左二）是他們的長跑教練。香港文匯報記者翁麗娜攝

長跑過程中挑戰自我及超越他人所帶來的滿足感，讓三位中學生余清華、胡斌及林澤豐一直跑下去，眾人培養堅毅意志之餘，更有人成功擺脫網癮。唸中六的余清華昨日表示，去年12月加入「凝動」長跑隊前，一放學便會趕回家打機，直至凌晨三四時，如此生活模式接近兩年，「有日問自己究竟有何得着？」最終決定參加長跑找回自己。三人將參加明年渣打馬拉松十公里賽事。

「波牛」大使帶領基層跑步

「凝動」長跑隊大使陳家豪昨出席渣馬記者會時表示，小時候是一名「波牛」，追逐足球練成的耐力，讓他在校內田徑比賽奪獎及入選校隊，後來慢慢築建其長跑路。他指，自己在屋邨長大，品流比較複雜，最後能夠大學畢業，近18年的長跑生涯亦成為其事業，「是跑步讓我走到正確的路上。」因此與長跑手太太姚潔貞一同擔任大使，帶領一眾基層學生跑步，讓他們鍛煉身體及意志。

余清華表示，當時發現自己花太多時間在網絡遊戲上，遂決定加入長跑隊，分散注意力，雖然長跑的確很辛苦，但過程有助磨練意志，對於讀書亦有裨益，「哪怕成績不好，不再抗拒學業，而是肯試肯學。」

他說，開頭以為長跑很孤單，原來沿途很多人同行，「訓練仲開心過上學！」他說，現在已不再沉迷網絡遊戲，認為跑步比打機健康得多。

座右銘：沒有奇蹟只有累積

今年中四的胡斌亦是網絡遊戲愛好者，習慣晚飯後一直打機至晚上11時至12時，今年1月在學校老師建議下加入長跑隊，近一年來，體能進步了，身形清減了，個人自信心亦提升了。

他說，由於要有足夠的休息，才能提升訓練水平，遂戒除平日夜睡的習慣，只有周末才會花較多時間玩網絡遊戲。他說，長跑很辛苦，有時想放棄，但隊友的鼓勵支撐他跑下去。他引用陳家豪鼓勵學員的說話：「沒有奇蹟，只有累積。」已成為其個人的座右銘。

第二次挑戰十公里的林澤豐指出，由於上次比賽太興奮，沒有足夠睡眠及經驗，結果成績未如理想。他指長跑過程不時遇到心理關口，「身體想停」，這時要靠個人意志去堅持，亦體會到長跑的勝負並非最重要，最重要是對得起自己。他希望今次參賽可在38分鐘至40分鐘完成比賽。

陳家豪表示，曾試過在飛鵝山練跑時，碰見余清華及林澤豐，亦有學員自動跨區上堂，十分勤力練習。他指有人特意開車拍下比賽路線，建議參賽者可以由頭到尾看一次，感受真實的路線。他說在緊接的聖誕節會增加練習次數，提升學員表現。

凝動香港體育基金在2012年成立，是本地體育慈善組織，在2014年開辦「凝動」長跑項目，目前在觀塘、深水埗及青衣開辦長跑班，招募13歲至18歲基層青少年參加為期兩年的免費長跑訓練，為全體學員資助長跑裝備、比賽費用及教練培訓。

香港文匯報

(來源：网络)

上一篇：E-VILLAGE 旺場免費睇賽車眼福不淺

下一篇：前租客涉燒屋害死鄰居夫婦

版權與免責聲明

凡本網註明"来源：華發網繁體版的所有作品，版權均屬於華發網繁體版，轉載請必須註明來自華發網繁體版，https://china168.org。違反者本網將追究相關法律責任。
本網轉載並註明自其它來源的作品，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點或證實其內容的真實性，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網註明的作品來源，並自負版權等法律責任。
如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。

華發頭條

熱點排行

1墨西哥今迎大選或變天向左轉
綜合美國CNBC、美聯社、美國《時代》雜誌報道：墨西哥7月1日將舉行有史以來最大規模的選舉活動，不僅將選出總統和國會參眾兩院全部議席，還同時舉行地方選舉，合計有超過1.8萬名候選人。左翼政黨復興運動黨（Morena）的領導人、前墨西哥城市長奧夫拉多爾目前[詳細]
2谷卓恒既洗黑錢又蹂躪《成報》
■在谷卓恒荼毒之下，數代港人喜愛的《成報》面目全非、名存實亡，連累《成報》廣大無辜員工亦深受其害。設計圖片肆意造謠掩護捲款走佬 78載報譽盡喪淪撕裂社會「兇器」香港文匯報訊（記者文森）傳媒作為公器，必[詳細]
3眾局長評價高推介市民閱讀
李家超：讓港青認識國家保安局局長李家超：我從小已經是香港文匯報的讀者，因為其新聞報道文筆佳，每天閱讀有助提升中國語文水平。我認為香港文匯報的報道詳盡，除了香港的大小事務，內地新聞亦充分及全面地涵蓋，值[詳細]
4美官秘會委軍曾討論政變
■馬杜羅或借機加強獨裁統治的正當性。數百軍人「叩門」圖扣押馬杜羅等高官委內瑞拉經濟崩潰引發南美移民潮，《紐約時報》前日報道，美國政府官員過去一年曾經多次暗中與委內瑞拉軍官會面，討論推翻委總統馬杜羅。雖[詳細]
5姜在忠：不忘初心謹守責任踐行使命
全國政協委員、香港大公文匯傳媒集團董事長、香港文匯報社長姜在忠昨日在文匯報70周年報慶酒會上致辭，感謝各位蒞臨和各界長期支持，並表示香港文匯報會不忘初心，謹守責任，踐行使命，將國家和香港發展大局的需要，[詳細]
6廣深港高鐵車票8時發售深圳首發車車票一小時內售罄
蔣小姐香港始發首班車搶票失敗【文匯網訊】(記者郭若溪)9月10日8時開始，廣深港高鐵各次列車車票在內地和香港同步發售，廣深港高鐵香港段開通運營進入倒計時。9月23日，廣深港高鐵香港段正式運營，開通運營首日，安[詳細]
7「惠台31條」效應台青對大陸增好感
台灣最近有民調顯示，自大陸方面今年公佈「惠及台胞31條措施」、給予台企台胞與大陸企業、大陸居民同等待遇後，台灣年輕一代增加了對大陸的好感。北京聯合大學台灣研究院兩岸研究所所長朱松嶺教授向大公報表示，隨着台生前往大陸進行交流、學習、就業，在生[詳細]
8李克強5建議繪「16+1」藍圖
■李克強於中國－中東歐國家領導人會晤後與鮑里索夫共同會見記者。新華社出席中國－中東歐國家領導人會晤倡設全球夥伴中心保加利亞時間7月7日上午，中國國務院總理李克強在索非亞文化宮出席第七次中國－中東歐國家[詳細]
9政府研升延期年金扣稅上限
■陳茂波（中）上星期宣佈正式推出香港年金計劃。網誌圖片陳茂波指社會反應正面業界倡增至6萬元政府早前提出向強積金自願額外供款或購買延期年金的納稅人，提供扣稅優惠，建議兩項措施的扣稅上限為3.6萬元。財政司[詳細]
10中俄地方合作交流論壇冰城開幕
■中俄代表共800餘人參加了開幕式和隨後召開的中俄企業對接會。香港文匯報記者王欣欣攝16日上午，中俄地方合作交流論壇暨中俄友城合作論壇開幕式在黑龍江哈爾濱舉行。中俄友好、和平與發展委員會地方合作理事會中方[詳細]
11特金會告吹港股外圍腳軟
政治一日都嫌多，美國總統特朗普又再「變臉」，昨晚突宣佈美朝峰會取消，消息拖累歐美股市及外圍港股早段跌勢較急，中段稍收窄。截至昨晚11：58，道指跌164點，歐洲三大股指跌0.31%至0.94%；港股夜期跌165點，報30,5[詳細]
12香港樓市:住宅估價堅挺四個月升一成
銀行看法進取跑贏樓價升幅政府上月底推出樓市「新六招」，雖然面對本港下半年擬加息、中美貿易戰等不利因素，但樓市依然熾熱。據追蹤本港十大指標屋苑的三大銀行最新估價，對比3月初，大部分屋苑的估價都有10%以上升[詳細]