免費App幫市民計每餐卡路里
- 更新時間:2016-10-11 16:57來源:網絡作者:@missdream人氣:85627
■三個組織攜手研發的健康與運動訓練智能手機應用程式昨推出。左起為林思為、麥耀光及陳振坤。
香港文匯報訊 (記者 文森) 不少香港人口裡雖說關心身體健康,也明白應多做運動,可是有調查卻發現,逾三分一受訪港人屬過重或肥胖;近60%人每星期只進行少於90分鐘帶氧運動;更有達98%受訪者對食物卡路里含量有誤解,顯示港人對營養及健康的知識貧乏。多個團體聯合推出免費智能手機應用程式,讓市民自行評估身體狀況,從而制定個人化飲食及運動建議,促進身體健康。
調查揭34%人過重 少做運動
香港運動醫學及科學學會早前訪問219名19歲至59歲人士,發現當中34%屬過重或肥胖。而受訪者進行帶氧、阻力及伸展運動皆不足,59%人每星期進行少於90分鐘帶氧運動;分別有54%及47%受訪者進行少於30分鐘阻力運動及伸展運動。
學會引述受訪者指,妨礙他們做運動的原因,依次為沒有時間(57%)、不能容易使用運動設施(47%)、不知道如何進行(29%)和運動成本昂貴(20%)。
中大醫學院矯形外科及創傷學系講師陳振坤指出,恒常運動可降低血壓及膽固醇、改善胰島素敏感度和減低罹患心臟病、中風、二型糖尿病及多種癌症的風險,因此市民必須進行帶氧、阻力及伸展運動,達到整體保健效果。
98%人誤解食物卡路里含量
調查亦發現,有55%受訪者不知自己每天要攝取多少卡路里以保持正常體重;更幾乎全部受訪者(98%)對食物的卡路里含量有誤解。
香港營養師協會主席林思為對調查結果感驚奇,清楚反映市民對營養及健康的了解不足,認為他們可能會過量攝取熱量、脂肪及鈉而不自知,亦容易對減肥產生誤解,以錯誤方法控制體重。
為改善以上情況,科學學會會長麥耀光表示,該會與中大及營養師協會共同研發「營運港健康」(HK FitNuts)應用程式,讓市民可按個人身體狀況,學習不同簡單的運動,管理自己健康。
他形容,此程式有如隨身攜帶的個人營養師及體適能教練,使用者只需輸入每日個人餐單,當卡路里超標或某種營養不達標,程式會以紅色標示,提醒使用者。程式亦會就港人經常食用的食物如菠蘿包和乾炒牛河等,作出營養提示。
此外,當使用者輸入如身高、體重等資料後,程式會分析使用者的健康狀況和作出運動建議。程式內亦有50段由專業體適能教練製作的短片,教導市民如何做運動。
香港文匯報
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