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分享40個變美的小習慣,堅持就有效果,讓妳由內而外散發美!

更新時間:2019-05-07 17:32來源:網絡作者:@nanncy人氣:887679

對於女人來說,沒有比變美變氣質更重要的事情了,雖然護發護膚和運動等都能讓女人變美,但是很多小細節不註意還是會影響整個人的氣質的,今天耐耐盤點了 個小習慣,只要堅持就真的能變美!

分享40個變美的小習慣,堅持就有效果,讓妳由內而外散發美!

飲食方面▼▼

1. 每天吃一個西紅柿,自帶美容抗老的功效,很多女星都在做了。

2. 早上一杯鮮檸檬水,皮膚好腸道通暢,促進代謝。

3. 盡量用椰子油、橄欖油做菜,分解體內脂肪,還有美容養顏效果!

4. 盡量喝溫水,即使是炎熱的夏天。

5. 清淡的食物為主,太多辛辣食物促進食欲,仙女們已經夏天了~

6. 做蔬菜沙拉時不要用色拉醬,比油炒出來的青菜熱量還要高。

7. 27歲以後就可以吃一些抗氧化的營養品了。

8. 早餐喝一些五豆雜糧粥,皮膚紅潤有氣色。

9. 少喝冰水和有色素的飲料。

10. 常飲綠茶、蔬菜汁和果汁等,幫助排毒,一周花一天來吃素。

護理方面▼▼

11. 不要用手托下巴,會增加臉部皺紋。

12. 每天早上梳頭一百下,防止脫發和頭皮屑產生。

13. 洗衣服或刷完時請帶上橡膠手套。

14. 無論長發短發都要塗抹精油或發膜護養。

15. 出門要塗防曬,一年四季,陰天晴天都要塗。

16. 養成每天泡腳的習慣,緩解疲勞還能解決小毛病。

17. 水前塗抹潤唇膏,早起嘴巴水嫩嫩的。

18. 洗完臉用洗臉巾擦幹,或者用手輕輕拍幹。

19. 經常捏山根,鼻子會變高變挺。

20. 多做眼保健操,眼袋會變淡。

減肥方面▼▼

21. 每天早上一杯溫開水,加蜂蜜或者鹽。

22. 蹺二郎腿既不美觀,也對體型塑造不利。

23. 外出也要喝礦泉水,碳酸飲料和果汁都含糖分多。

24. 每天踮起腳尖緊貼墻壁站立20分鐘,堅持下去就會有驚人的效果。

25. 飯後切記不要立刻坐下,散散步或者站立三十分鐘。

26. 沒事多拍臉,真的會有瘦臉效果。

27. 經常做拉伸動作,不僅能瘦身,腿部也能變得緊致漂亮。

28. 堅持壓腿,身體柔軟,氣質也會變好。

29. 每晚睡前雙腿貼墻掛20分鐘,緩解靜脈曲張同時還能消除腿部水腫。

30. 堅持做深蹲,無深蹲不翹臀!

內在修養方面▼▼

31. 心理暗示很重要,每天對著鏡子樹立信心,默念我一定變漂亮,長期真的會提升整個人的氣質。

32. 每天出門畫個淡妝,看起來更精神些。

33. 做好時間分配,不要長期做一些瑣碎又重復的事情。

34. 堅持學習,不管是什麽方面,即使是生活小技能。

35. 學會理財,即使有突發狀況也不會慌張。

36. 有什麽好點子或者創意,隨時記下來。

37. 選擇上進的人做朋友,正能量的朋友才能幫妳提升自我。

38. 每個月看完一本書,看完記下讀後感。

39. 利用瑣碎的時間背些單詞。

40. 自己能做完的事情,盡量不向他人開口求助。

來源:愛時尚

 

(來源:网络)

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