分享40個變美的小習慣，堅持就有效果，讓妳由內而外散發美！
- 更新時間：2019-05-07 17:32來源：網絡作者：@nanncy人氣：637679
對於女人來說，沒有比變美變氣質更重要的事情了，雖然護發護膚和運動等都能讓女人變美，但是很多小細節不註意還是會影響整個人的氣質的，今天耐耐盤點了 個小習慣，只要堅持就真的能變美！
飲食方面▼▼
1. 每天吃一個西紅柿，自帶美容抗老的功效，很多女星都在做了。
2. 早上一杯鮮檸檬水，皮膚好腸道通暢，促進代謝。
3. 盡量用椰子油、橄欖油做菜，分解體內脂肪，還有美容養顏效果！
4. 盡量喝溫水，即使是炎熱的夏天。
5. 清淡的食物為主，太多辛辣食物促進食欲，仙女們已經夏天了~
6. 做蔬菜沙拉時不要用色拉醬，比油炒出來的青菜熱量還要高。
7. 27歲以後就可以吃一些抗氧化的營養品了。
8. 早餐喝一些五豆雜糧粥，皮膚紅潤有氣色。
9. 少喝冰水和有色素的飲料。
10. 常飲綠茶、蔬菜汁和果汁等，幫助排毒，一周花一天來吃素。
護理方面▼▼
11. 不要用手托下巴，會增加臉部皺紋。
12. 每天早上梳頭一百下，防止脫發和頭皮屑產生。
13. 洗衣服或刷完時請帶上橡膠手套。
14. 無論長發短發都要塗抹精油或發膜護養。
15. 出門要塗防曬，一年四季，陰天晴天都要塗。
16. 養成每天泡腳的習慣，緩解疲勞還能解決小毛病。
17. 水前塗抹潤唇膏，早起嘴巴水嫩嫩的。
18. 洗完臉用洗臉巾擦幹，或者用手輕輕拍幹。
19. 經常捏山根，鼻子會變高變挺。
20. 多做眼保健操，眼袋會變淡。
減肥方面▼▼
21. 每天早上一杯溫開水，加蜂蜜或者鹽。
22. 蹺二郎腿既不美觀，也對體型塑造不利。
23. 外出也要喝礦泉水，碳酸飲料和果汁都含糖分多。
24. 每天踮起腳尖緊貼墻壁站立20分鐘，堅持下去就會有驚人的效果。
25. 飯後切記不要立刻坐下，散散步或者站立三十分鐘。
26. 沒事多拍臉，真的會有瘦臉效果。
27. 經常做拉伸動作，不僅能瘦身，腿部也能變得緊致漂亮。
28. 堅持壓腿，身體柔軟，氣質也會變好。
29. 每晚睡前雙腿貼墻掛20分鐘，緩解靜脈曲張同時還能消除腿部水腫。
30. 堅持做深蹲，無深蹲不翹臀！
內在修養方面▼▼
31. 心理暗示很重要，每天對著鏡子樹立信心，默念我一定變漂亮，長期真的會提升整個人的氣質。
32. 每天出門畫個淡妝，看起來更精神些。
33. 做好時間分配，不要長期做一些瑣碎又重復的事情。
34. 堅持學習，不管是什麽方面，即使是生活小技能。
35. 學會理財，即使有突發狀況也不會慌張。
36. 有什麽好點子或者創意，隨時記下來。
37. 選擇上進的人做朋友，正能量的朋友才能幫妳提升自我。
38. 每個月看完一本書，看完記下讀後感。
39. 利用瑣碎的時間背些單詞。
40. 自己能做完的事情，盡量不向他人開口求助。
來源：愛時尚
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