看球必備！傷「心」世界杯實用自救法則

2022卡塔爾世界杯正在如火如荼的進行。為了給自己支持的球隊、球星加油助威，熬夜看球成為不少球迷最重要的安排。但是，挑燈夜觀世界杯雖然刺激，卻有可能誘發心血管疾病。一項德國研究顯示，2014年世界杯期間因為急性心梗而住院的人數較前升高4%。巴西研究也顯示，世界杯期間心梗人數增加9%。世界杯期間，球迷們應愛護身體、理性觀賽，謹防心絞痛、心肌梗死、假日綜合征、高血壓危象、心源性猝死等各類心臟疾病。

由於時差關系，看世界杯的鐵桿球迷們可謂是日夜顛倒，連續熬夜看球不亦樂乎。中山大學孫逸仙紀念醫院心血管內科副教授林茂歡提醒，激情觀賽時，需警惕傷「心」，小心健康「紅牌」。

健康「紅牌」1：冠心病

心絞痛和心肌梗死是冠心病的不同嚴重階段。

心絞痛：如果冠狀動脈因為斑塊而狹窄，在情緒激動、血壓增高等氧耗增加情況下，冠狀動脈供血不足，心肌缺血加重，便會產生胸痛等癥狀。此時，胸痛呈壓榨性、悶脹性或窒息性，可放射至左肩、左上肢前內側，達無名指和小指，一般休息後於數分鐘內緩解。

心肌梗死：如果冠脈內的斑塊發生破裂、糜爛，繼而形成血栓，就會產生心肌梗死。此時，患者往往感到壓榨性劇烈胸痛，常伴出汗，嚴重者還可能惡心嘔吐，且並發心律失常、急性心衰、低血壓休克等。

健康「紅牌」2：假日綜合征

假日綜合征於1978年在Ettinger等人的論著中被提出，指的就是由於節假日期間過量飲酒引起的心律失常，其中以房顫最為多見，也可以有房早（房性早搏）、房速（房性心動過速）等心律失常。患者可感覺心悸、胸悶、氣促、乏力等癥狀，如果自測脈搏會發現不齊整。房顫使心房失去輔助射血功能，而且如若房顫伴心室率過快，整個心臟的射血功能進一步減少，腦等臟器供血不足，就可能有眩暈、胸悶、胸痛等癥狀。房顫時心腔內亦易形成血栓，若脫落流走，即可能導致腦梗，出現中風癥狀。其它心律失常也大抵相似，嚴重者甚至誘發心衰、心臟驟停等。

健康「紅牌」3：高血壓危象

高血壓危象指各種原因所致血壓突然大幅升高，通常高於180/120mmHg。患者此時可出現惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，嚴重者出現視乳頭水腫、視物模糊，腦卒中、腎損傷、肺水腫、急性左心衰竭、昏迷等情況。

收藏！傷「心」世界杯實用自救法則

若不幸突發以上心血管疾病，該如何緊急自救？

林茂歡表示，不同類型的人群，自救法則不同，具體如下：

1、無心臟疾病的健康人士：立即停止一切活動，勿要驚慌，平息情緒，於安靜之處休息，部分的心絞痛、房顫或其他心律失常可能可以自行緩解或減輕。

2、有既往心臟病史人士：既往有明確心絞痛病史者可舌下含服硝酸甘油片，有房顫或其他心律失常病史者可服用既有藥物，家中備有血壓計的可自行測量血壓。若服藥無效或首次發作者，視自身感受、癥狀或嚴重程度，決定自行就醫或由120送醫。而懷疑急性心肌梗死或高血壓危象可能的，應立馬撥打120。

當然，無論懷疑是哪種突發疾病，只要癥狀嚴重、情況緊急，甚至出現暈倒、昏迷等情況，都應迅速撥打120就醫。

不要「世界悲」，細心預防是關鍵

古語有雲，防患於未然。比起「世界杯」變成「世界悲」後的沈著應對，未發生時細心預防才是治本之方。

一是家中應常備應對緊急情況藥物，特別是既往患有心血管病或心血管病高危人群。可常備應對高血壓的藥物，如硝苯地平片等；應對心絞痛的藥物，如心痛定、硝酸甘油片等；應對急性心肌梗死的藥物，如阿司匹林片、氯吡格雷片等。

二是學習心肺復蘇操作。心肺復蘇是心臟驟停時急救的方法，包括胸外按壓、開放氣道、人工呼吸三步。

首先，將患者置於平地，施救者跪於一側，將一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界處，另一只手掌根置於其上，雙手按壓，手指不接觸胸壁。按壓時須雙肘伸直，垂直向下用力，確保身體重量壓於手掌，按壓頻率為100-120次/分，下壓深度5-6厘米，每次按壓之後應讓胸廓完全回復。放松時掌根不能離開胸壁，以免按壓點移位。隨後，掰開患者口腔檢查其內有無假牙、異物等，確保沒有後使患者仰頭、擡頦，給予人工呼吸，同時余光註視患者胸口，觀察有無起伏。一般來說，每胸外按壓30次，給予2次人工呼吸，重復此流程數個循環後，檢查患者生命體征恢復情況。

三是從日常做起，管理心血管病高危因素，如控製高血壓、糖尿病、睡眠通氣障礙綜合征、甲亢等疾病。盡量在平時做到早睡早起，保持好心情、減輕壓力，及時休息，作息規律、定期運動，清淡飲食，避免肥胖。在世界杯期間，盡量做到不熬夜觀賽，不飲酒、少飲酒，不過晚進食或適當進食健康食品。

來源：搜狐