美白放大招——做個白娘子

每個女人都希望擁有白皙細嫩的肌膚，而清亮透白的皮膚也是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮膚美白更是眾多女性所熱衷追求的。那麼尋找快速有效的美白方法則是最重要的。其實天天只需花十分鐘，實現美白非常簡單!下面推薦幾個方法給大家分享!

美白方法一：睡前敷面膜

臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘後拿下，持之以恆。這是一個被實踐證明了的十分有效的美白方法。

美白方法二：冷熱水交替洗臉

起床後後睡前一定要記得洗臉，而且最好用冷熱水交替洗臉的方法，這種冷熱水交替洗臉的方式既有收縮毛孔的作用，又取到很好的潔淨肌膚美白皮膚的功效。

美白方法三：補水

睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上10分鐘左右，每週3次，堅持會使你的皮膚清亮透白。

美白方法四：防曬

出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。

美白方法五：多喝水

多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中非常重要的一步，同時也是眾多快速皮膚美白方法中的基礎。

美白方法六：白醋美白大法

每天使用一小勺白醋來洗臉，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細膩，但是注意了，皮膚本來就很薄的人不適合這個美白方子，而且在使用一個月後，建議暫停半個月再繼續開始，這樣會讓皮膚有個恢復期。

美白方法七：牛奶美白大法

牛奶是百試百靈的美白好夥伴，無論是每天堅持喝牛奶，還是每天用牛奶來敷臉，都可以最大化地發揮牛奶的美白功效，而且牛奶對皮膚無任何刺激，不會產生依賴性，是非常健康的快速美白竅門。

美白方法八：三七粉美白大法

每天服用一小勺三七粉，能夠起到加速血液迴圈，加快毒素排除的功效，對於長期面色暗黃，氣色不佳的人來說，是快速實現美白的最佳方式，經期和哺乳期不適合食用。

美白方法九：薏仁米美白大法

薏仁米煮粥或者煮水喝，能夠起到排水腫的作用，對於瘦臉瘦腿很有效，同時，薏仁米也具有非常厲害的美白效果，食用和外用堅持下來，效果是非常顯而易見的。

美白方法十：珍珠粉美白大法

珍珠粉是美白的好幫手，也是內外兼修的美白捷徑，既可以外用，暫時性修飾膚色，提亮美白，也可以食用，從內而外改善皮膚的狀態，讓你煥然一新。

教你吃什麼水果美白最快最有效：

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

美白　排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

能美白的水果1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

能美白的水果2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

能美白的水果3、芭樂

芭樂也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

能美白的水果4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

美白水果功效介紹：

(1)草莓的美白功效：

草莓中含有豐富的維生素A和鉀，並含多種果酸、維生素及礦物質等，具有增白和滋潤保濕的功效，可增強皮膚彈性，對頭髮的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分，適合於任何膚質。

(2)大棗的美白功效：

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤，白裡透紅。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

(3)橘子的美白功效：

橘子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此在很多地區，人們用橘皮泡水喝，以攝取大量的維生素C.另外，橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。

(4)獼猴桃的美白功效：

獼猴桃又名奇異果，號稱水果之王，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達毫克，其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強了皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為克，可以促進人體糖類的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

(5)櫻桃的美白功效：

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200~300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

影響皮膚快速美白的壞習慣1、瘋狂濫用美白祛斑產品

很多美眉不管自己的膚質怎樣，盲目去嘗試各種標榜自己能夠美白祛斑的產品，試過無數美白護膚品不見起色，結果只能是給自己的肌膚平添無數煩惱。其實，美白應當遵循個體化方案，不同的肌膚應該對症下藥挑選不同成分及功效的美白祛斑產品。

影響皮膚快速美白的壞習慣2、到了30度才想起擦防曬油

紫外線無處不在。晴天、陰天、室外、室內、白天，甚至晚上!它不僅可以通過沙灘、水泥路等反射，還能穿透玻璃。每天攜帶防曬品並隨時補充，才能有效防曬。防曬是通過一些手段來減少或避免紫外線中的UVA及UVB對皮膚的傷害。選擇防曬油是關鍵的第一步。

影響皮膚快速美白的壞習慣3、 不管產品成分胡亂使用

很多不是很正規的美容院會推薦你用一些速效美白的產品，切忌不能為了圖一時直美，給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白，但是隨著時間的推移，一些色斑啊敏感症狀會更加困擾你，更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害。

你需要注意的：那些號稱可以快速美白祛斑的產品中，通常含有糖皮質激素，會令你的膚質短時間內變得白嫩可人，但是時間長了，色素沉著引起的痤瘡色斑，絕對令你追悔莫及，選擇產品時一定要保證管道正規，去美容院也要去有一定資質的正規美容院。

影響皮膚快速美白的壞習慣4、隨手拿起防曬乳就隨便塗

拿起防曬乳就胡亂抹了起來，很多部位其實沒塗到，不然就是完全不均勻?做好STEPS防曬更徹底，肌膚也會吸收乳液精華而變得光滑!

影響皮膚快速美白的壞習慣5、以為室內、陰天不需防曬

闢謠：紫外線是無處不在的，無論你身處任何一個季節、任何一種環境，只要有光源的地方就有紫外線，只要紫外線能夠光顧到你的肌膚，就要使用防曬霜來隔離紫外線，因此，防曬不僅僅是陽光下的專利!在室內和陰天也要選用SPF15，PA++的防曬產品。

影響皮膚快速美白的壞習慣6、經常逛夜店卻從不防曬

夜店裡的燈光紫外線含量高，長時間曝曬可造成皮膚顏色加深或形成斑點，如果工作或生活型態經常在這樣的環境中，一樣要注意防曬!

影響皮膚快速美白的壞習慣7、喜歡揉搓防曬霜

防曬霜是拍的——取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

根據三九、新浪等綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】