女性職場情緒多 香氛幫你搞定它

對於職場中的女人們來說，情緒就像big idea一樣，天馬行空，來去無蹤。然而，有些情緒顯然不像創業點子那麼受歡迎，比如去見客戶之前剛跟老公吵了一架，比如產品研發受挫讓你覺得毫無希望，再比如你真的連軸轉太久，身心俱疲……

在這裡，我們想介紹一種非常女性化的方法——芳香療法——來幫助你快速調整自己的情緒。而你需要做的，只是在你的化妝包裡添一瓶精油，並且學會怎樣使用它。

推薦精油：薰衣草（Lavender True）

氣憤的背後往往是更具殺傷力的情緒——無力感。我們會感覺無能，對外部世界和內部自我都無法掌控，而且不知道下一步該怎麼辦。這才是最傷人的地方。

那麼處理這個問題，為什麼推薦薰衣草精油呢？得從這種植物說起。在英國跟老師一起工作的時候，我們常常問客戶：你喜歡薰衣草嗎？出人意料的，竟有50%的女性不喜歡！原因是薰衣草的味道過於濃烈，具有攻擊性。但同時不容忽視的是，薰衣草是全球銷量最高的精油。事實上，薰衣草一直被冠以“難以相容的大眾品質”——不掩飾，不隱藏，有話直說，同時結果也很受歡迎!

其實，女性很多時候慣於隱藏自己的情緒，以免不和。但這反而使情緒積壓越來越嚴重，最終爆發。所以，像薰衣草那樣坦率表達，反而能增強溝通，降低火氣。

操作方法：

在辦公室點一盞香薰燈，按照每15 平方米使用4 滴精油的標準，利用薰衣草精油進行香薰。這樣做既能增加辦公室裡的柔和氛圍，又能使人敞開心扉，真實表達情緒。

推薦精油：快樂鼠尾草（Clary Sage）

在芳香療法的治療過程中，我們喜歡用“小小的挫敗感”來形容一些失敗之後的心理狀態。尤其是在女性創業受挫時，作為其中狀況之一有其獨特性：除了需要處理沮喪、孤獨、膽怯、自責等情緒，還需要在盡可能短的時間裡幫助創業者走出來，恢復處理問題、繼續前進的能力。

所以，我在這裡推薦一支幫助釋放沮喪、悲憤情緒的精油——快樂鼠尾草。在非洲大草原上，人們經常在夜色中燃燒這種枝葉，祈求豐收年景。而鼠尾草釋放出令肌肉鬆弛的因數，讓人忘情陶醉，相信未來一定很美好！因此，它既能幫助我們放鬆心情，同時也在無形中給予了我們克服困難的勇氣。

操作方法：

2滴快樂鼠尾草+10毫升葡萄籽油，調成1%濃度。取1毫升在兩側鎖骨上下進行輕輕拉抹，直至完全吸收。如果沒有快樂鼠尾草，也可以用其他精油代替，比如苦橙花（Neroli）、乳香（Frankincense）、檀香木（Sandalwood）、廣藿香（Patchouli）。

推薦精油：岩蘭草（Vetivert）、茉莉（Jasmine）

我們總以為忙完這段時間一切就都能輕鬆多了，然而事實並非如此。太多殘酷的例子都在提醒我們，精神和體能的透支會帶來免疫力的低下，甚至一些常見病和腫瘤的發病率都會增高，這是職業女性不得不重視的問題。

假如你最近覺得特別疲倦，那麼可以試試岩蘭草精油，它能夠快速補充體能並且帶來溫暖歡愉的穩定感。精油提取自岩蘭草的根莖，飽含著植物生長的能量，因此也能滋補人體；同時，它會散發淡淡的雪茄味道，帶給人暖暖的歸屬感，讓你的身心快速穩定下來。當然，如果你夠土豪，還可以加一點更加昂貴的茉莉精油，能夠產生更好的效果。

操作方法：

1滴茉莉+2滴岩蘭草+10毫升葡萄籽油。找個按摩高手，幫助你將這10 毫升的調配油做個透徹的全身按摩，然後好好地睡一覺。醒來你會發現，自己宛若新生，充滿力量。可以用於替代的精油還有生薑（Ginger）、茴香（Fennel Sweet）、黑胡椒（Pepper Black）、肉豆蔻（Nutmeg）。

推薦精油：玫瑰（Rose）、甜柳橙（Orange Sweet）

我曾跟隨89歲的芳香療法界泰斗Joanna Hoare學習。

有一次我說自己為拖延症所苦，她反問我：“你現在不是好好的嗎？”也對啊！這是我第一次不帶自責地去看拖延這件事。

事實上我們沒必要非把自己修剪到標準的心態和行為上去。在芳香治療中，我們強化個體對自身修復能力的信心，同時弱化他們對存在問題的恐懼。所以我會選擇具有美好氣味的精油，説明人們提取存儲於下丘腦中的美好記憶。

操作方法：

玫瑰（Rose）、甜柳橙（Orange Sweet）、苦橙花（Neroli）、沒藥（Myrrh）、乳香（Frankincense）、橙葉（Petitgrain）等精油均可選。

操作方法很簡單：將精油滴1滴在紙巾上，安靜地坐好，認真地吸聞，保持10分鐘。

來源：時尚網