健身是一項長久的運動,如果不堅持下去,那麽就沒有任何效果。許多健身的人都希望:今天鍛煉,明天就能瘦下來或肌肉增加了。很明顯,一天時間健身,是看不到任何效果的。不過,這種幻想是大部分健身人一開始健身就是擁有的。還有一種健身...[详细]
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