穴位加食療幫你止咳潤肺

肺是全身呼吸的重要器官，養好肺，好身體就離你不遠了。由於現如今空氣品質的變差，吸入很多的顆粒物，導致很多人都出現肺部疾病。一直咳嗽老不好怎麼辦？有什麼食物可以潤肺止咳嗎？你知道咳嗽吃什麼好嗎？你知道咳嗽怎麼辦嗎？

按摩三大穴位潤肺防燥

隨著冬天的到來，天氣越來越冷，雖然人們感覺到了舒適感，但是冬季也是一個疾病纏身的季節，感冒、發燒、過敏是冬季高發病，因此一定要做好養生工作。其實，對於冬季養生，按摩穴位是不錯的選擇，有很多的好處。下面讓中醫教大家養生的幾個穴位。

1、身心放鬆

按摩的時候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放鬆，按摩是很舒服的一件事情。

按摩的時候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張

2、取穴準確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

3、用力恰當

因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

4、循序漸進

推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆

無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

1、按四縫健胃化滯

立冬後正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。

2、按迎香潤肺防燥

冬燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

3、按極泉理氣護心

入冬後，空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時，人便會出現胸悶的感覺。

極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽幹煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

潤肺止咳，應該物理治療加上食療，這樣才能起到更好的效果，下面，我們來看看幾款潤肺止咳的飲食吧。

①蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克，茶葉5克。

做法：茶葉加用沸水沖泡5分鐘，取汁;白蘿蔔洗淨，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫。

4款食療方幫你潤肺止咳

功效：具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用於咳嗽痰多，納食不香等。此茶原料易得，製作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。

②杏梨茶

材料：苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。

做法：將杏仁去皮尖，打碎;鴨梨去核，切塊;加適量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶飲用，不拘時。

功效：此茶能潤肺止咳，適用於燥熱型急性氣管炎、咳嗽。

③北杏豬肺湯

材料：豬肺250克，北杏10克，薑汁、精鹽各適量。

做法：豬肺切塊洗乾淨，與北杏加清水適量煲湯，湯將好時沖入薑汁1—2湯匙，用精鹽調味即成。飲湯，食豬肺，可以每日2次。

功效：此方止咳化痰，補肺。適用於慢性支氣管炎，腸燥便秘等症。

④沙百鴨湯

材料：北沙參50克，百合30克，鴨肉200克，蔥、薑、精鹽各適量。

做法：將沙參、百合切片;鴨肉切小塊，放蔥、薑等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。每日1次或隔日1次。

功效：可以滋陰清熱，潤肺止咳。適用于陰虛火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中帶血等症。亦可用作肺結核陰虛證侯明顯的患者平時食療之品。

潤肺的食物：

1、梨

冬季潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用

2、百合

那些有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等症狀的人可以通過食用百合來調理滋養，因為百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟吃或者是煎湯喝。

3、甘蔗

甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的佳品，它有著消痰鎮咳的作用，能助脾和中，對於一些有口舌乾燥、大便乾燥、高燒、煩渴等症狀的人可以食用甘蔗。

4、銀耳

銀耳也是秋冬季節潤肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對於陰虛肺燥、乾咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌乾燥等有很好的調理作用。銀耳可以和百合一起做羹。

5、荸薺

荸薺具有涼血解毒、化濕祛痰的功效，對於那些熱病傷津、口乾舌燥、肺熱咳嗽等症的治療調理功效較好，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。

6、柑桔

冬季潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

7、石榴

吃什麼清肺潤肺?石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口幹、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

8、蘿蔔

冬季潤肺還可以吃蘿蔔，蘿蔔可以清熱化痰、消食，對於熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症有很好的治療效果。

除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿

9、葡萄

葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然後再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。

根據三九養生堂採編

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