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妳的牙齒刷白了,還是白刷了?

更新時間:2019-03-22 10:19來源:網絡作者:@nanncy人氣:1201044

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要口腔保健方法,也是人們自我清除菌斑,預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。大家都知道要每天刷牙,可普遍存在的錯誤刷牙方式會讓妳事倍功半。不信?聽聽汕頭口腔醫療中心的醫生們怎麽說。

妳的牙齒刷白了,還是白刷了? 

錯誤一:刷牙太使勁。

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實,並非用的力氣越大,才越能把牙齒刷幹凈。如果刷牙方法不對,用的力氣太大反而會傷害牙齒。

正確方法:刷牙用力大小因人而異,並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重,以刷幹凈牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

錯誤二:冷水刷牙。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

正確方法:牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。

錯誤三:牙刷的刷頭太大。

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。

正確方法:選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時,具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可,但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

錯誤四:橫著刷牙。

調查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法,這對牙釉質是一種物理磨損,口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質,特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒松動、敏感。

牙齒好,胃口才好,關註口腔健康,從正確刷牙開始。

文章來源:汕頭口腔醫療中心

 

(來源:网络)

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