秋冬不讓流感纏身
- 更新時間：2016-11-03 10:52來源：網絡作者：@tubie777人氣：158240
秋冬季節是感冒高發的季節，此時稍不注意很有可能就會患上感冒。如何擁有一個不感冒的秋冬季呢？ 感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
在日常生活中，可以試著堅持按摩以下穴位，以預防或減輕感冒的機率。
點揉風池穴
該穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。能起到清熱疏風解表的作用，適合風熱感冒。
揉大椎穴
該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。可起到預防和治療感冒的作用，適合治療感冒後高熱不退。
拿肩井穴
該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。能起到疏風散寒解表的作用，適合風寒感冒。
點揉足三裏穴
小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裏穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三裏穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節肌體免疫力，預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒症狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
“九常”為日常防感冒的生活方式：
水常洗 晨起後用冷水洗臉;平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用熱水洗腳。
口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔裏的微生物。
腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
手常搓 兩手伸開，雙掌相搓30次，並向迎香穴(鼻翼兩側)按摩10次。
窗常開 晨起後開窗通風。
氣常呼 集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
穴常按 兩手食指按上星穴(頭正中線，入前發際一寸)，然後用小指掌關節按風府穴(頭正中線，後發際上一寸)，達酸麻脹為度。
室常熏 每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少於15分鐘(家人有流感時可用此法)。
風常防 出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。
九飲”為預防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生。
蔥白飲 大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
薑茶飲 生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。
菜根飲 大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
薑棗飲 生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿蔔飲 蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲 大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
薑糖飲 鮮薑末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。
橘皮飲 鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲。
根據搜狐、99健康網等綜合採編
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