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不良生活方式“催生”脂肪肝

更新時間:2019-03-18 09:41來源:網絡作者:@nanncy人氣:914578

隨著醫療條件的改善和人們生活水平的提高,感染性疾病已不再是人類的第一“殺手”,與不良行為和生活方式有關的非感染性疾病正在日益流行。在影響中國人健康的各類因素(生活方式、環境因素、保健服務、生物因素)中,行為或生活方式佔三成多,且呈不斷上升趨勢。現代化的工作和居家環境,多坐少動的生活方式,高脂肪、高熱量的膳食結構,經常熬夜、睡眠時間不足等,都與脂肪肝的發生密切相關。

不良生活方式“催生”脂肪肝

1

不合理的膳食結構

隨著經濟的發展,我國居民膳食結構發生了明顯變化。主要表現為糧食消耗量不斷下降,動物性食物消耗量成倍增長;熱量和營養素的攝入明顯增加,來自脂肪、單糖和雙糖的熱量上升。過多食用高脂肪、高熱量食品(包括含果糖飲料)和深加工食品,與肥胖癥和脂肪肝關系密切。

2

不良的飲食習慣

吃得太快、吃得太飽、吃零食、喜甜食和葷食、常吃夜宵,以及不吃早餐等飲食習慣,可擾亂機體代謝,為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。比起同等熱量的早餐或午餐,由於夜間人體熱量消耗少,晚餐和夜宵更容易導致肥胖和脂肪肝。

3

多坐少動的生活方式

絕大多數脂肪肝患者習慣久坐,有些患者很少走路,甚至從不參加體育運動。在內臟型肥胖的形成原因中,久坐和活動過少與攝食過多同等重要。久坐者多余的脂肪特別容易沈積於腹部內臟,導致內臟型肥胖和脂肪肝。

4

酒精濫用

最近30年來,我國居民酒類產品的消費量增長迅速。統計資料顯示,1984年我國酒精消耗量為711萬噸,1993年為1846萬噸,2001年達到3070萬噸。2005年,中國酒類年總產量為3463萬噸。當前,我國飲酒者數量不斷增加,人均酒精消耗量逐年增加,兒童和青少年飲酒及老年人過量飲酒的現象也不鮮見。盡管偶爾飲酒和少量飲酒並不增加脂肪肝的發病風險,但長期過量飲酒肯定會導致脂肪肝。

5

遺傳易感性

有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病、腦卒中,以及脂肪肝家族史者,更容易發生脂肪肝。家族中有上述疾病的成員越多,特別是母親或雙親有上述疾病者,後代發生脂肪肝的風險越高,發病年齡會提前,發病後疾病進展速度也更快。

來源:搜狐

 

(來源:网络)

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