遠離夏天熱感冒

夏季的氣候特點以熱和濕為主，所以夏季最容易得的感冒類型是暑熱和暑濕感冒。如果是熱中夾濕的感冒，痊癒就會相對慢些。熱感冒主要特點是熱象突出，發熱重惡寒輕、汗出熱不退，由於出汗過多或發汗過多，則易損傷津液，耗散心氣，出現氣短、神疲、乏力、心煩、口渴等症狀。

現在的三伏天氣濕氣過重，濕邪的特點是重濁黏膩，在熱感冒的基礎上再感受暑濕，這個感冒就不容易好，因為濕邪黏膩的特點，就像是口香糖沾到衣服上，不好洗掉的感覺一樣，所以感受了濕邪感冒，濕邪在體內久久不離去，病就不容易好。

避免夏季的感冒，要注意以下幾點：首先不要因為貪涼而把空調開得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風；其次少吃生冷的食物，因為生冷的食物對脾胃不好，吃多了容易導致濕邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗頭；夏季飲食以清淡為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。可每天煮綠豆湯喝，加薏米有利濕功效。

夏天天氣熱，從外面回來的時候，千萬記得，不能用涼水沖頭，更不能大汗淋漓的跑過去沖澡。陰雨天的時候，千萬不能淋雨，以免積熱存在身體裡。如果被淋濕了，記得，一定回家後要換上乾爽的衣服哦。

注意平時的行為，對於熱傷風來講，都是不注意而導致的，所以，平時也要注意。例如，晚上這露宿屋外，不過分地依賴風扇，不在有過堂風的地方納涼，不在屋簷下，牆根下睡覺。在這些地方，因為出汗，又有風，會極易得熱傷風。

注意營養物質攝入，夏天的時候，我們也要注意營養物質的攝入，要多吃一些營養物質豐富的食物，例如，瘦肉，魚類，奶類，蛋類，豆製品，新鮮的蔬菜及瓜果等。這樣，會補充能量的消耗。

注意勞逸結合，身體自在平衡狀態中。許多人在夏天的時候，不注意天氣，或者是過度疲勞，這極易讓病入侵。所以，夏天的時候，更要注意過度勞累，勞逸結合，才不會得熱傷風。

加強體育鍛煉，這是必須的。只有把自己的身體體質增強起來了，才會百病不入。而且也要時刻關注天氣的變化，冷暖自知，然後有效地增減衣物，防止受涼受熱。

“風熱感冒”是中醫的說法。中醫認為，人會得病，主要是因為自然界的邪氣侵犯。自然界有六種邪氣，即風、寒、暑、濕、燥、火。風邪侵害人體，一

般多侵害人的頭面部位，如感冒引起的頭痛、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽痛等，中醫通常認為是受風引起的。而“風為百病之長”，寒邪和熱邪往往要借助風邪才能

侵犯人體，故感冒又有“風寒”和“風熱”之分。

廣州中醫藥大學附屬第一醫院體檢科主任陳瑞芳教授表示，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質虛寒的人，在感冒初起時也容易出現風熱感冒的症狀。其主要表現為口幹口苦、咽燥咽痛、大便秘結、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等，常伴有高熱和輕微的惡寒，體質虛寒(脾腎陰虛)者還可能出現喉嚨發炎、腹瀉便血等症狀。

風熱感冒的家居護理

知道風熱感冒的病因在於風邪和熱邪的侵犯，則治療要祛風清熱，使外邪泄出，才能解除表證(即症狀)。陳瑞芳表示，在不發熱或輕微發熱的情況下，

感冒患者可以採用食療的方法祛風清熱，推薦：①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。先在鍋裡煮菊花10 分鐘，然後放入薄荷，攪拌一下，待水開熄火，在鍋裡焗15分鐘，倒出來熱喝。③紫菜滾瘦肉湯或絲瓜滾瘦肉湯熱喝。如果體質屬虛寒的人早期出現風熱感冒，有

畏寒症狀，還可以每天早上起床後喝一碗滾燙的薑蔥粥，做法為：薑切絲、蔥切粒，一同放於碗底，再將滾燙的白粥倒進去，有很好的發汗效果。

專家強調，感冒以後一定要注意休息，保證睡眠，若仍然熬夜、勞累，感冒只會越來越重。要多喝水，並嚴格控制飲食。一些人感冒後咳嗽長期不愈，就

是因為咳嗽早期2-3天不注意戒口，照樣抽煙喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。建議感冒後少吃肉類，多吃青菜水果，雪梨、火龍果、紅蘿蔔等均有清熱的作用。保

持大便通暢，但不要隨便使用瀉藥，以免引邪入裡。

風熱感冒的用藥提醒

上述所說家居護理，主要適合於體質好、感冒初起或症狀不重的人。若平時體質比較差，建議感冒後及時到醫院診治，在醫生指導下使用疏風清熱解表的中藥，可以縮短病程，防止支氣管炎、肺炎病

變。一般來說，感冒以病毒感染為多，有抗病毒效果的中成藥如夏桑菊顆粒、感冒靈、抗病毒口服液、清開靈口服液、感冒退熱沖劑等都適宜用。但病情來得急，有

發高燒、精神差、咳嗽有濃痰的症狀，應先到醫院查血常規，確定是細菌還是病毒感染。是細菌感染要早用、足量用抗生素，但不可自己濫用。

陳瑞芳表示，中成藥始終比不上煎煮的中藥湯劑效果好，要想感冒好得快，最好不怕麻煩煲中藥。有些人感冒了喜歡喝涼茶，雖說方便，但涼茶清熱作用好，解表作用卻不夠，而脾胃虛寒的人喝多了涼茶容易引起腹脹、納呆、噁心等症狀。因此，如果喝涼茶喝了一兩次還沒有效果，甚至病情加重，應該改換中藥湯劑，解表發汗的作用會更強。不主張感冒期間用滋補的藥材或藥膳，因不利於邪氣外泄，生病的時間會拖得更長。

風熱感冒的預防

1、正氣存內，邪不可幹。日常要加強體育鍛煉，抵抗身體抵抗力，也要少熬夜，注意休息和減壓。

2、起居不要溫差太大，少開空調或把空調溫度調到較高的位置。老人外出要隨身帶點衣物，以備不時之需。

3、少吃冷飲、雪糕，冰水、冰西瓜要放在室溫下解凍一下再吃。少洗冷水澡和少用冷水洗頭。

4、夏季飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果、苦瓜、蘿蔔等理氣、去濕、清熱的新鮮蔬菜，以及冬瓜、薏仁、綠豆湯等，有清涼消暑的作用。

5、若家人中有患熱傷風者，可用食醋薰蒸法進行空氣消毒，做好隔離工作。

根據新浪網、百度經驗採編

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