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健身需要多久才能看到效果?堅持下去的動力是什麽?

更新時間:2019-05-26 00:18來源:網絡作者:@nanncy人氣:811827

健身是一項長久的運動,如果不堅持下去,那麽就沒有任何效果。許多健身的人都希望:今天鍛煉,明天就能瘦下來或肌肉增加了。很明顯,一天時間健身,是看不到任何效果的。不過,這種幻想是大部分健身人一開始健身就是擁有的。還有一種健身人,覺得自己並不是什麽專業的健身達人,練一下休息幾天又不會怎麽樣。 

健身需要多久才能看到效果?堅持下去的動力是什麽?

實際上,這樣的健身方式,一點效果都沒有。無論持續半個月還是1個月,健身的效果還是一樣沒變化。所以,就有特別多人放棄,認為自己付出了汗水卻沒換來好身材。其實,健身的回報對每個人都是平等的,如果妳堅持認真的去健身,就不會得到這種結果。

那麽,健身到底需要多久時間才能看到效果呢?

答案是:3-6個月,甚至更久。

為什麽會需要這麽長時間?其實,健身就和讀書是一個道理,吸收多少完全靠自己。健身也是這樣,為什麽有些人鍛煉的效果卻不同。許多人看起來是很努力的去健身,卻沒有看到效果。

妳真的在認真健身嗎?自查一下鍛煉的時候有沒有經歷過:

1.在跑步機上玩手機,練一會啞鈴就看手機,沒有要求自己每天需要完成的健身計劃。

2.練一會覺得累了就立刻休息很久,在跑步機上用緩慢的步伐在跑步,完全在敷衍自己。

3.把正餐忘記,而零食卻沒有忘記過。每次吃一次大餐心裏會想沒下次了,可沒幾天就又去胡吃海喝了。

當然還有很多原因導致健身的效果差,其實,都是自己的原因。仔細想想,就有答案了。

堅持下去的動力是什麽?

想要擁有好身材,想要擁有完美的肌肉,想要擁有更健康的身體,想要擁有規律的生活,想要消除生活中的壓力,想要實現目標,實現所想的那個正能量的自己等等這些理由,就是妳必須堅持健身的理由。

來源:搜狐

 

(來源:网络)

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